गाजर-जलेपीनो स्लाव के साथ नुस्खा मैला जोस आपके अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 375 कैलोरी. के लिए $ 2.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । 14 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, केचप, बवासीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ब्रोकोली स्लाव के साथ सुपर मैला जोस, एवोकैडो स्लाव के साथ तुर्की मैला जोस, तथा तंगी तुर्की मैला जोस के साथ सीलिएक स्लाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मैला-जो मिश्रण बनाएं: मध्यम-उच्च गर्मी, गर्म कैनोला तेल पर एक बड़े सौते पैन या कच्चा लोहा पैन में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज डालें और लगातार चलाते हुए पारभासी होने तक कुछ मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
प्याज के साथ मिलाने के लिए लहसुन और हरी मिर्च डालें । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और जमीन मांस, नमक और काली मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 बड़े चम्मच चना दाल
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4
टूटे हुए मांस को तोड़ें, और कभी-कभी हिलाएं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि सभी मांस पकाया गया है, लगभग 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
5
आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, डिब्बाबंद टमाटर, बारबेक्यू सॉस, केचप, सरसों, ब्राउन शुगर और कैयेने पाउडर डालें । सॉस को मांस के साथ मिलाने के लिए हिलाएं, और सॉस के कम होने और गाढ़ा होने तक, लगभग 10 से 12 मिनट तक उबलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बाबंद टमाटर
कीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद हरी मिर्च** (3 चम्मच हरा साल्सा
आहार क्रीम सोडा
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
6
इस बीच, स्लाव बनाएं: एक मध्यम कटोरे के ऊपर एक बॉक्स ग्रेटर सेट का उपयोग करके, गाजर, जलेपीनोस और प्याज को कद्दूकस कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें