गाजर के साथ मसला हुआ शलजम
गाजर के साथ मैश किए हुए शलजम एक लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 112 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 51 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, गाजर के बीज, शलजम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 20 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं मसला हुआ लहसुन शलजम, मसला हुआ गाजर और शलजम, तथा मसला हुआ शलजम और ऋषि.
निर्देश
शलजम को एक बर्तन में रखें और पानी से ढक दें; तेज़ आँच पर उबाल आने दें और शलजम के पीले नारंगी होने तक और नरम होने तक, 10 से 12 मिनट तक पकाएँ ।
बर्तन में शलजम छोड़कर, पानी निकालें ।
शलजम में मक्खन और गाजर के बीज डालें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । वांछित स्थिरता के लिए शलजम को मैश करने के लिए एक आलू मैशर का उपयोग करें । क्रीम में हिलाओ और फिर से मैश करें, अच्छी तरह से सम्मिश्रण करें ।