गोभी और मूंगफली की चटनी के साथ कुरकुरे नूडल सलाद

गोभी और मूंगफली की चटनी के साथ कुरकुरे नूडल सलाद
गोभी और मूंगफली की चटनी के साथ कुरकुरे नूडल सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 59 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7g प्रोटीन की, 7g वसा की, और कुल का 147 कैलोरी. वॉनटन की खाल, सीताफल के पत्ते, हरा प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 2 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. के साथ एक spoonacular 95 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ सोबा और गोभी नूडल सलाद, मूंगफली ड्रेसिंग के साथ कुरकुरे मंदारिन नारंगी गोभी का सलाद, तथा मूंगफली की चटनी के साथ नूडल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में लेट्यूस, पत्ता गोभी, गाजर, कुरकुरे नूडल्स और हरा प्याज मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 अनानास1 अनानास
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
एक कटोरे में पीनट बटर, सिरका, पानी, काली मिर्च के गुच्छे, तिल का तेल, सोया सॉस और चीनी को एक साथ फेंट लें । यदि ड्रेसिंग अभी भी बहुत मोटी है तो आप अधिक पानी जोड़ सकते हैं । गोभी के मिश्रण को मूंगफली की चटनी के साथ टॉस करें और एक बड़े प्लेट पर रखें । अतिरिक्त कुरकुरे नूडल्स और कटा हुआ सीताफल के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(जैसे क्रंच बार)(जैसे क्रंच बार)
मूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 अनानास1 अनानास
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

2गाजर, पतले कटा हुआगाजर, पतले कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ सीताफल के पत्तेकटा हुआ सीताफल के पत्ते2हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ1पैकेजवॉनटन की खाल, कटा हुआ पतला और तला हुआ, गार्निश के लिए कुछ आरक्षित करेंवॉनटन की खाल, कटा हुआ पतला और तला हुआ, गार्निश के लिए कुछ आरक्षित करें1चुटकीचुटकी लाल मिर्च के गुच्छेचुटकी लाल मिर्च के गुच्छे596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका1सिरromaine लेटिष, बारीकी कटा हुआromaine लेटिष, बारीकी कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)toasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचिकना प्राकृतिक मूंगफली का मक्खनचिकना प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित11 पौंड तोरी,पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1सिरसफेद गोभी, पतले कटा हुआसफेद गोभी, पतले कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर100
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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