ग्रीक तोरी केक

ग्रीक तोरी केक
नुस्खा ग्रीक तोरी केक तैयार है लगभग 50 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है शाकाहारी भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 24 सर्विंग्स बनाता है 156 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 16g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 44 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, अजवायन की पत्ती, आटा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीक मैरिनेड, त्ज़त्ज़िकी और ग्रीक सलाद के साथ आसान ग्रिल्ड कोर्निश मुर्गियाँ और तोरी, ग्रीक कॉड केक, तथा मीठे ग्रीक योगर्ट के साथ बीट केक.

निर्देश

1
कसा हुआ तोरी और कोषेर नमक मिलाएं । 5 मिनट के लिए अलग सेट करें (अधिक नहीं, या यह गूदा होगा) । ठंडे पानी में कुल्ला और एक रसोई तौलिया में सूखा निचोड़ें या सूखने तक एक झरनी या कोलंडर में दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
2
एक बड़े कटोरे में पनीर, अंडा, हरा प्याज, आटा, पाइन नट्स, डिल, अजवायन, लहसुन और काली मिर्च मिलाएं; तोरी में मोड़ो । 24 छोटे केक (प्रत्येक के लिए मिश्रण के लगभग 2 बड़े चम्मच) में फार्म करें और जैतून के तेल में एक बार पलटते हुए, ब्राउन होने तक, प्रत्येक तरफ लगभग 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
डिलडिल
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
तुरंत परोसें।

सामग्री

1बड़ेअंडा, हल्का पीटाअंडा, हल्का पीटा1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटूटने लगे feta पनीरटूटने लगे feta पनीर3(सर्दी)सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा डिल, या 1 चम्मच सूखेकटा हुआ ताजा डिल, या 1 चम्मच सूखे1लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ3हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ11 पौंड तोरी,कोषेर नमक या 3/4 चम्मच टेबल नमककोषेर नमक या 3/4 चम्मच टेबल नमक24रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआजैतून का तेलजैतून का तेल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती, या 1/2 चम्मच सूखेकटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती, या 1/2 चम्मच सूखे0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हौसले milled काली मिर्चहौसले milled काली मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पाइन नट्सकटा हुआ पाइन नट्स454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)तोरी, कसा हुआतोरी, कसा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स24
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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