ग्रील्ड Bruschetta चिकन
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली मेन कोर्स? ग्रील्ड ब्रूसचेट्टा चिकन कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 29g प्रोटीन की, 6 ग्राम वसा, और कुल का 195 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । 32 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास तुलसी, टमाटर, चिकन स्तन आधा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 66 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड Bruschetta चिकन, ग्रील्ड Bruschetta चिकन, तथा ग्रील्ड Bruschetta चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ग्रिल ग्रेट के आधे से अधिक भारी शुल्क पन्नी की बड़ी शीट रखें; मध्यम गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल ।
2 बड़े चम्मच डालो। शोधनीय प्लास्टिक बैग में चिकन के ऊपर ड्रेसिंग; सील बैग। ड्रेसिंग के साथ समान रूप से कोट चिकन के लिए कई बार बैग को चालू करें । 10 मिनट रेफ्रिजरेट करें । खटाई में डालना ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें; बैग और मैरिनेड को त्यागें ।
ग्रिल 6 मिनट के खुला पक्ष पर ग्रिल चिकन। इस बीच, टमाटर, पनीर, तुलसी और शेष 2 बड़े चम्मच मिलाएं । ड्रेसिंग।
चिकन को पलट दें; जगह, पकाया हुआ-ऊपर की ओर, ग्रिल पर पन्नी पर । टमाटर मिश्रण के साथ समान रूप से शीर्ष । ढक्कन बंद करें । एक अतिरिक्त 8 मिनट ग्रिल करें । या जब तक चिकन (170 डिग्री एफ) के माध्यम से पकाया जाता है ।