आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रील्ड इतालवी चिकन और सब्जियों को आज़माएं । के लिए $ 9.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 59% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 223 ग्राम प्रोटीन, 189 ग्राम वसा, और कुल का 2706 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । से यह नुस्खा BettyCrocker.com 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । अगर आपको ब्रॉयलर-फ्रायर चिकन, तुलसी के पत्ते, शिमला मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री काटनी है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं इतालवी ग्रील्ड सब्जियों, ग्रील्ड चिकन और सब्जियां, तथा तिल ग्रील्ड चिकन और सब्जियां.
निर्देश
1
सीधे गर्मी के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
चिकन को उथले पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
ड्रेसिंग के 1/2 कप के साथ बूंदा बांदी; कोट करने के लिए बारी ।
4
काली मिर्च के 1/4 चम्मच के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा
5
मध्यम कटोरे में घंटी मिर्च, प्याज, शेष 1/4 कप ड्रेसिंग और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं; कोट करने के लिए टॉस ।
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
7
पैन से चिकन निकालें; पैन में आरक्षित ड्रेसिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर चिकन, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें । कवर करें और 40 से 50 मिनट तक ग्रिल करें, कभी-कभी मुड़ें और उथले पैन में शेष ड्रेसिंग के साथ ब्रश करें, जब तक कि चिकन का रस गुलाबी न हो जाए जब सबसे मोटे टुकड़ों के केंद्र काट दिए जाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
ग्रिलिंग के अंतिम 15 मिनट के दौरान ग्रिल करने के लिए ग्रिल बास्केट जोड़ें; ग्रिल, मिलाते हुए टोकरी या सब्जियों को कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
10
ड्रेसिंग के साथ कटोरे में टमाटर, तुलसी और ग्रील्ड सब्जियां जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
इतालवी वास्तव में चियांटी, ट्रेबियानो और वर्डिचियो के साथ अच्छी तरह से काम करता है । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है इल मोलिनो डि ग्रेस सोलोसांगियोवेस चियांटी क्लासिको । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 22 डॉलर है ।