ग्रिल्ड चिकन रैप्स
ग्रिल्ड चिकन रैप्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 554 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.32 प्रति सेवारत. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । फ्लैटब्रेड सैंडविच रैप्स, नींबू का रस, कोषेर नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रिल्ड चिकन रैप्स, ग्रिल्ड बीबीक्यू चिकन रैप्स, तथा ग्रिल्ड चिकन रैप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
एक छोटे कटोरे में मेयोनेज़, 2 बड़े चम्मच सिरका, 2 चम्मच काली मिर्च, 1/8 चम्मच नमक और नींबू का रस मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं ।
एक मध्यम कटोरे में 1 बड़ा चम्मच सिरका, गोभी और अचार का रस मिलाएं; टॉस ।
1/2 चम्मच काली मिर्च और 1/8 चम्मच नमक के साथ चिकन छिड़कें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन रखें, और प्रत्येक तरफ 6 मिनट के लिए या पूरा होने तक ग्रिल करें । ठंडा; कटा हुआ चिकन।
एक मध्यम कटोरे में चिकन और मेयोनेज़ मिश्रण मिलाएं; कोट करने के लिए टॉस ।
4 प्लेटों में से प्रत्येक पर एक फ्लैटब्रेड रखें; चिकन मिश्रण को फ्लैटब्रेड के बीच समान रूप से विभाजित करें । लगभग 1/4 कप गोभी मिश्रण और 1 अचार के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष; रोल अप करें ।
प्रत्येक लपेट को आधा तिरछे काटें।