ग्रिल्ड चिकन सलाद रैप्स

ग्रिल्ड चिकन सलाद रैप्स
ग्रिल्ड चिकन सलाद रैप्स 4 सर्विंग्स के साथ एक डेयरी मुक्त रेसिपी है। एक सर्विंग में 603 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन और 38 ग्राम वसा होती है। $2.04 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 26% पूरा करता है। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, प्याज, चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीज़ें ले लें। यह जुलाई की चौथी तारीख के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ. तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट का समय लगता है। केवल कुछ ही लोगों को यह मुख्य व्यंजन पसंद आया। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 63% का अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह की रेसिपी हैं ग्रिल्ड चिकन सलाद लेट्यूस रैप्स, ग्रिल्ड चिकन सलाद लेट्यूस रैप्स और ग्रिल्ड चिकन रैप्स।

निर्देश

1
चिकन पर नमक और काली मिर्च छिड़के।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2
प्याज़ को ग्रिल कड़ाही या टोकरी में रखें; तेल से ब्रश करें. चिकन और प्याज को ढककर मध्यम आंच पर हर तरफ 5-7 मिनट तक या जब तक चिकन का रस साफ न निकल जाए और प्याज नरम न हो जाए, ग्रिल करें। जब संभालने लायक ठंडा हो जाए तो चिकन और प्याज काट लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
एक बड़े कटोरे में अंगूर, आम, अखरोट, मेयोनेज़, तारगोन, चिकन और प्याज मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
अंगूरअंगूर
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
प्रत्येक टॉर्टिला के बीच में 1 कप भरावन रखें; ऊपर से पालक डालें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
5
कसकर रोल करें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
6
तत्काल सेवा।

सामग्री

30मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा बच्चा पालकताजा बच्चा पालक48-इंचआटा टॉर्टिला (8 इंच)आटा टॉर्टिला (8 इंच)21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।कीमा बनाया हुआ ताजा तारगोन या 1/2 चम्मच सूखे तारगोनकीमा बनाया हुआ ताजा तारगोन या 1/2 चम्मच सूखे तारगोन110मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ छिलका आमकटा हुआ छिलका आम1126 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ11 पौंड तोरी,ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1छोटाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा151मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बीजरहित लाल अंगूर, आधाबीजरहित लाल अंगूर, आधा11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कमजोर skinless चिकन स्तनोंकमजोर skinless चिकन स्तनों59मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ अखरोट, toastedकटा हुआ अखरोट, toasted
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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