ग्रील्ड जर्क चिकन सलाद
ग्रील्ड झटका चिकन सलाद है एक लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 183 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 1g वसा की. के लिए $ 2.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरा प्याज, जमैका जर्क सीज़निंग ब्लेंड, आम और कुछ अन्य चीजें लें । यह एक है बल्कि सस्ता मध्य अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 85 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड झटका चिकन, ग्रील्ड झटका चिकन, तथा ग्रील्ड झटका चिकन.
निर्देश
एक इलेक्ट्रिक ब्लेंडर के कंटेनर में 2 बड़े चम्मच हरा प्याज और अगली 4 सामग्री मिलाएं; कवर और चिकनी जब तक प्रक्रिया ।
चिकन ब्रेस्ट के दोनों किनारों को हरे प्याज के मिश्रण से ब्रश करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैक; मध्यम-गर्म कोयले (350 से 400) पर रखें ।
चिकन को रैक पर रखें, और ग्रिल, कवर, प्रत्येक तरफ 5 मिनट या पूरा होने तक ।
चिकन क्रॉसवर्ड को 1/4-इंच मोटी स्ट्रिप्स में काटें ।
प्रत्येक व्यक्तिगत सर्विंग प्लेट पर 2 कप सलाद साग रखें; आम और शेष हरे प्याज के साथ शीर्ष । सलाद के ऊपर चिकन की व्यवस्था करें; 3 बड़े चम्मच ड्रेसिंग के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।