ग्रील्ड झींगा और सीताफल के साथ सोबा नूडल्स

ग्रील्ड झींगा और सीताफल के साथ सोबा नूडल्स
ग्रील्ड झींगा और सीताफल के साथ सोबा नूडल्स एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 374 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन की कलियां, लाइम वेजेज, सोबा नूडल्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । लाइम जेस्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं तरस > ग्रील्ड झींगा के साथ लहसुन सोबा नूडल्स, झींगा के साथ सोबा नूडल्स, तथा झींगा सोबा नूडल्स.

निर्देश

1
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
नूडल्स जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, निविदा तक, 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
3
ठंडे पानी के नीचे नाली और कुल्ला । एक मध्यम कटोरे में, सोया सॉस, इमली और एगेव सिरप के साथ 2 बड़े चम्मच तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिककांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिक
TamariTamari
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
नूडल्स डालें और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
5
एक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
प्याज़ डालें और मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक, 3 मिनट तक पकाएँ । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, उथले को कागज़ के तौलिये में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
7
कड़ाही में लहसुन डालें और धीमी आँच पर सुनहरा और कुरकुरा होने तक, 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
लहसुन को पेपर टॉवल में ट्रांसफर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
9
ग्रिल को हल्का करें या ग्रिल पैन को प्रीहीट करें । एक कटोरी में, शेष 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ लाइम जेस्ट और रस मिलाएं । नमक के साथ झींगा और मौसम में हिलाओ । उच्च गर्मी पर चिंराट को ग्रिल करें, एक बार पलट दें, जब तक कि चमकता हुआ और सिर्फ 3 मिनट तक सफेद न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
10
नूडल्स को एक बड़े प्लेट पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
11
स्कैलियन, सीताफल, कुचल लाल मिर्च और तली हुई चटनी और लहसुन के साथ छिड़के । शीर्ष पर चिंराट की व्यवस्था करें और साथ में चूने के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
लाइम वेजलाइम वेज
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)

सामग्री

11 पौंड तोरी,agave सिरपagave सिरप596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च6लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनींबू wedges, की सेवा के लिएनींबू wedges, की सेवा के लिए11 पौंड तोरी,बारीक कसा हुआ चूना ज़ेस्ट, प्लस 2 बड़े चम्मच ताजा नींबू का रसबारीक कसा हुआ चूना ज़ेस्ट, प्लस 2 बड़े चम्मच ताजा नींबू का रस3(सर्दी)कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक2scallions, बारीक कटा हुआscallions, बारीक कटा हुआ2largesशलोट्स, पतले कटा हुआ और छल्ले में अलग हो गएशलोट्स, पतले कटा हुआ और छल्ले में अलग हो गए454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)झींगा, फीस अदा की और deveinedझींगा, फीस अदा की और deveined340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)soba नूडल्सsoba नूडल्स3(सर्दी)tamaritamari596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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