ग्रील्ड टोफू सैंडविच भरना
ग्रील्ड टोफू सैंडविच भरने के बारे में आवश्यकता है 3 घंटे और 10 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 168 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 52 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शहद सरसों की चटनी, टोफू, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 18 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो नींबू-मेंहदी ग्रील्ड टोफू सैंडविच, टोफू टैको फिलिंग, तथा टोफू चॉकलेट पुडिंग / मूस / पाई फिलिंग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अपने ओवन को उबालने के लिए पहले से गरम करें ।
टोफू केक को 4 टुकड़ों में काटें । प्रत्येक टुकड़े को बहुत पतला काटें, फिर टोफू स्ट्रिप्स को एक पेपर टॉवल पर रखें और अतिरिक्त नमी को हटाने के लिए उन्हें सूखा दें ।
सूखी स्ट्रिप्स को एक कटोरे में रखें और उन्हें शहद सरसों की चटनी के साथ कवर करें । कटोरे को ढककर बीच-बीच में हिलाते हुए कम से कम 3 घंटे के लिए ठंडा करें ।
5 मिनट के लिए ब्रोइल करें, फिर टोफू को पलटें और 5 मिनट के लिए या टोफू के गर्म होने तक ब्रोइल करें ।