ग्रील्ड नींबू परमेसन शतावरी

ग्रील्ड नींबू परमेसन शतावरी
ग्रील्ड नींबू परमेसन शतावरी के बारे में आवश्यक है 15 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 79 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह बजट के अनुकूल साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है जुलाई का चौथा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। शतावरी, नमक और पिसी हुई काली मिर्च, परमेसन चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो नींबू परमेसन शतावरी, ग्रील्ड परमेसन शतावरी, तथा नींबू और परमेसन के साथ भुना हुआ शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें, और हल्के से तेल को तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
शतावरी को एक बड़े उथले कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
जैतून का तेल और नींबू के रस के साथ बूंदा बांदी, डंठल के नीचे से ऊपर तक । नमक और जमीन काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
नमकनमक
4
शतावरी के ऊपर कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़ छिड़कें । प्रत्येक भाले को कोट करने के लिए हल्के से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़
शतावरीशतावरी
5
चिमटे के साथ पहले से गरम ग्रिल में लेपित शतावरी को स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
चिमटेचिमटे
6
वांछित कोमलता के लिए ग्रिल, 3 से 7 मिनट । सेवा करने से पहले, अतिरिक्त परमेसन पनीर के साथ शतावरी छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
शतावरीशतावरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर36
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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