ग्रिल्ड रोज़मेरी चिकन ब्रेस्ट को शुरू से अंत तक लगभग 50 मिनट की आवश्यकता होती है। क्या आप अपना फिगर देख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल रेसिपी में प्रति सर्विंग 237 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन और 14 ग्राम वसा है। यह नुस्खा 4 परोसता है। 1.48 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 14% पूरा करता है। इसका आनंद किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह जुलाई की चौथी तारीख के लिए विशेष रूप से अच्छा है। यह काफी सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। 26 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आज़माया। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसी हुई काली मिर्च, नींबू का रस, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण आवश्यक है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 60% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो ठोस है। ग्रिल्ड डक ब्रेस्ट और रोज़मेरी-जुनिपर ऑयल के साथ एंडिव्स, रोज़मेरी चिकन ब्रेस्ट और रोज़मेरी चिकन ब्रेस्ट इस रेसिपी से काफी मिलते-जुलते हैं।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक आउटडोर ग्रिल को पहले से गरम करें और कद्दूकस पर हल्का तेल लगाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडिंग मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(गोमांस का टिक्का)
2
एक कटोरे में लहसुन, जैतून का तेल, मेंहदी, सरसों, नींबू का रस, पिसी हुई काली मिर्च और नमक को एक साथ मिला लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
स्कैलियन, गार्निश के लिए पतले कटे हुए
चर्मपत्र कागज के लिए और भी बहुत कुछ
लाल शिमला मिर्च, माचिस की तीली के आकार के टुकड़ों में काट लें
1 9-इंच पाई शेल, बेक किया हुआ
10 मध्यम हरी मिर्च, कटी हुई
6 हैमबर्गर बन्स या कैसर रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शुष्क खमीर का तेजी से बढ़ना
लाल ब्लिस आलू, टुकड़ों में कटा हुआ
3
चिकन ब्रेस्ट को दोबारा सील होने वाले प्लास्टिक बैग में रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट काली मिर्च, बीजयुक्त और पतली कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकर की अर्ध-मीठी बेकिंग चॉकलेट
4
चिकन के ऊपर लहसुन का मिश्रण डालें, 1/8 कप बचाकर रखें। बैग को सील करें और चिकन में मैरिनेड की मालिश करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 1/3 कप कद्दूकस किया हुआ परमेसन, और गार्निश के लिए और अधिक
10 मध्यम हरी मिर्च, कटी हुई
5
कमरे के तापमान पर 30 मिनट तक खड़े रहने दें।
6
चिकन को पहले से गरम ग्रिल पर रखें और 4 मिनट तक पकाएं. चिकन को पलटें, बचा हुआ मैरिनेड छिड़कें और लगभग 5 मिनट तक पकने तक ग्रिल करना जारी रखें। परोसने से पहले फ़ॉइल से ढक दें और कम से कम 2 मिनट के लिए छोड़ दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 1/3 कप कद्दूकस किया हुआ परमेसन, और गार्निश के लिए और अधिक