ग्रिल्ड स्टेक, स्टिल्टन और शालोट्स के साथ पेनी

ग्रिल्ड स्टेक, स्टिल्टन और शालोट्स के साथ पेनी
ग्रिल्ड स्टेक, स्टिल्टन और शालोट्स के साथ पेनी एक मुख्य कोर्स है जो 4 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 46 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल का 843 कैलोरी. के लिए $ 5.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में पेनी, वॉटरक्रेस, छिछले और स्टर्लॉइन स्टेक की आवश्यकता होती है । वैलेंटाइन डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: स्टेक, सॉटेड उथले और स्टिल्टन के साथ वॉटरक्रेस सलाद, स्टिल्टन और क्रिस्पी प्याज़ के साथ बीफ़ का भुना हुआ फ़िले, तथा जर्ल्सबर्ग + प्याज के साथ ग्रिल्ड स्टेक बर्गर.

निर्देश

1
पास्ता को उबालें। इस बीच, तेल गरम करें, प्याज़ डालें और धीरे से भूनें जब तक कि वे नरम और हल्के रंग के न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2
एक स्लेटेड चम्मच के साथ फ्राइंग पैन से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
फ्राइंग पैन के नीचे गर्मी बढ़ाएं, स्टेक को सीज़न करें और प्रत्येक तरफ 3-4 मिनट के लिए भूनें, उनकी मोटाई के आधार पर और आप उन्हें कैसे पकाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गयाहड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
गर्मी से निकालें, एक बोर्ड में स्थानांतरित करें और कुछ मिनट के लिए आराम करें ।
5
पास्ता को सूखा लें, इसे प्याज़ और स्टिल्टन के साथ पैन में लौटा दें, फिर धीरे से गरम करें जब तक कि पनीर पिघलना शुरू न हो जाए । पैन को आंच से उतार लें । स्टेक स्लाइस करें और वॉटरक्रेस के साथ पैन में जोड़ें । सब कुछ एक साथ टॉस करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
स्टिल्टनस्टिल्टन
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गयाहड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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