ग्रील्ड सामन Steaks के साथ Chipotle-Ponzu सॉस और ग्रील्ड हरी बीन्स
ग्रील्ड सामन Steaks के साथ Chipotle-Ponzu सॉस और ग्रील्ड हरी बीन्स एक डेयरी नि: शुल्क और pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 546 कैलोरी, 45g प्रोटीन की, तथा 14g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 6.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास सिलोफ़न नूडल्स, प्याज़, संतरे का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ताकाशी Yagihashi ग्रील्ड सामन और ठंडा Somen Ponzu सॉस के साथ, ग्रील्ड टूना के साथ Chipotle Ponzu और Avocado साल्सा, तथा ग्रिल्ड सैल्मन सरसों की चटनी और शतावरी के साथ स्टेक करता है.
निर्देश
1
कुकिंग स्प्रे के साथ एक आउटडोर ग्रिल या स्टोवटॉप ग्रिल पैन को कोट करें और मध्यम-उच्च पर प्रीहीट करें ।
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
नमक और काली मिर्च के साथ सामन के दोनों किनारों को सीज़न करें । ग्रिल सैल्मन मध्यम-दुर्लभ के लिए प्रति मिनट 5 मिनट स्टेक करता है । सामन के साथ ग्रिल पर हरी बीन्स की व्यवस्था करें । ग्रिल 10 मिनट, कुरकुरा जब तक-निविदा, बार-बार मोड़.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
हरी बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
इस बीच, एक ब्लेंडर में, शेष सामग्री और प्यूरी को चिकना होने तक मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
सैल्मन स्टेक में से 4 को हरी बीन्स के साथ परोसें और ऊपर से पोंज़ू सॉस बूंदा बांदी करें । एक और नुस्खा के लिए शेष सामन स्टेक आरक्षित करें ।
Chardonnay, Pinot Noir, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए सामन. सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है ऑबर्ट लॉरेन वाइनयार्ड शारदोन्नय । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 139 डॉलर है ।