गर्म जौ सलाद के साथ तुर्की

गर्म जौ सलाद के साथ तुर्की
गर्म जौ सलाद के साथ तुर्की सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.61 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 438 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 6 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास जल्दी पकाने वाली जौ, नींबू का रस, मक्खन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गर्म फूलगोभी और जड़ी बूटी जौ सलाद, गर्म जौ सलाद के साथ पिस्ता-क्रस्टेड चिकन, तथा रक्त नारंगी विनैग्रेट के साथ गर्म जौ का सलाद.

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में चिकन शोरबा और 1/4 कप पानी उबाल लें । जौ और 1/4 चम्मच नमक में हिलाओ, कवर करें और मध्यम गर्मी पर पकाएं जब तक कि तरल अवशोषित न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
जौजौ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं; बादाम जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, टोस्ट होने तक, 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(23)(23)
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
4
कड़ाही में ब्रसेल्स स्प्राउट्स, लेमन जेस्ट और 1/4 टीस्पून नमक डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, कुरकुरा-कोमल होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ; एक बड़े बाउल में निकाल लें और कड़ाही को पोंछ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
जौ को कटोरे में डालें और टॉस करें; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
6
कड़ाही में जैतून का तेल डालें और मध्यम-तेज़ आँच पर लौट आएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
टर्की को 1/4 चम्मच नमक, और स्वादानुसार काली मिर्च छिड़कें; कड़ाही में डालें और एक बार पलटते हुए, लगभग 5 मिनट तक पकने तक पकाएँ । प्लेटों के बीच विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
कड़ाही में टमाटर और नींबू का रस डालें और 1 मिनट पकाएं । बादाम और शेष 1 बड़ा चम्मच मक्खन में पिघलने तक हिलाओ, फिर टर्की के ऊपर चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
(23)(23)
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
जौ सलाद के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ

सामग्री

2(सर्दी)कटा हुआ बादामकटा हुआ बादाम7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए12 औंस ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पतले कटा हुआ (लगभग12 औंस ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पतले कटा हुआ (लगभग4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित कम सोडियम चिकन शोरबा1Grated उत्तेजकता और नींबू का रसGrated उत्तेजकता और नींबू का रस4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1बेर टमाटर, dicedबेर टमाटर, diced2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएत्वरित खाना पकाने जौत्वरित खाना पकाने जौ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)तुर्की कटलेट (लगभग 1/4 इंच मोटी)तुर्की कटलेट (लगभग 1/4 इंच मोटी)2(सर्दी)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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