चिकन Enchiladas
चिकन एनचिलाडस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26g प्रोटीन की, 22g वसा की, और कुल का 441 कैलोरी. के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 3-कम वसा वाले क्रीम पनीर, काली मिर्च जैक पनीर, चिकन, और मुट्ठी भर अन्य अवयवों का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । आटा टॉर्टिला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी चीनी Crisps एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 47 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो चिकन Enchiladas (Enchiladas डे पोल्लो), Enchiladas डे पोल्लो (चिकन Enchiladas), तथा Enchiladas Verdes चुनाव पावो (ग्रीन चिली तुर्की Enchiladas) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
प्याज और लहसुन को गर्म तेल में मध्यम आँच पर 5 मिनट या नरम होने तक भूनें ।
पालक और हरी मिर्च डालें; 1 से 2 मिनट या पालक के गलने तक भूनें । चिकन और अगले 3 अवयवों में हिलाओ, और पकाना, लगातार सरगर्मी, 5 मिनट या पनीर पिघलने तक ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र के बारे में 3/4 कप चिकन मिश्रण चम्मच; टॉर्टिला को रोल करें ।
लुढ़का हुआ टॉर्टिला, सीम साइड नीचे रखें, हल्के से ग्रीस किए हुए 13-एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में । कुकिंग स्प्रे के साथ हल्के कोट टॉर्टिला ।
350 पर 30 से 35 मिनट या गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें । टोमाटिलो साल्सा के साथ शीर्ष ।
आगे बनाने के लिए: स्टेप कवर के माध्यम से निर्देशित नुस्खा तैयार करें और रात भर ठंडा करें ।
कमरे के तापमान पर 30 मिनट खड़े रहें। उजागर करें और चरण में निर्देशित के रूप में आगे बढ़ें