चिकन और कारमेलिज्ड-प्याज सैंडविच

चिकन और कारमेलिज्ड-प्याज सैंडविच
यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.56 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 379 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । डिजॉन सरसों, जैतून का तेल, घर पर पके हुए क्रस्टी डिनर रोल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो अंजीर, बकरी पनीर, और कारमेलिज्ड प्याज सैंडविच, ग्लॉसी से खाना बनाना: अंजीर, बकरी पनीर, और कारमेलाइज्ड प्याज सैंडविच, तथा पालक, कारमेलिज्ड प्याज और भुना हुआ काली मिर्च सब्जी साक्षरता से खुले चेहरे वाले सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज जोड़ें; लगभग 3 मिनट या नरम होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं । ब्राउन शुगर, सिरका और सोया सॉस में हिलाओ । गर्मी को मध्यम तक कम करें; 6 से 8 मिनट या जब तक प्याज गहरे सुनहरे भूरे और बहुत निविदा न हो जाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
3
इस बीच, पैकेज पर निर्देशित के रूप में डिनर रोल सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिनर रोलडिनर रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पंख की हड्डी, त्वचा सहितपंख की हड्डी, त्वचा सहित
4
सैंडविच को इकट्ठा करने के लिए, गर्म रोल विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
5
रोल के निचले हिस्सों पर परत कारमेलाइज्ड प्याज, चिकन, सलाद और टमाटर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Caramelized प्याजCaramelized प्याज
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
6
सरसों के साथ शीर्ष हिस्सों को फैलाएं; सैंडविच को रोल के शीर्ष हिस्सों के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहितचिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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