चिकन और पास्ता हलचल-तलना
चिकन और पास्ता हलचल तलना एक है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 286 कैलोरी. के लिए $ 2.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 30 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शतावरी, धूप में सुखाए हुए टमाटर, फ़ार्फेल पास्ता और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पैकेज पर बताए अनुसार पास्ता को पकाएं और छान लें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 12 इंच की कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम गर्मी पर गर्मी । शतावरी, प्याज और शोरबा के 1 कप को कड़ाही में 5 से 7 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि तरल वाष्पित न हो जाए ।
चिकन जोड़ें; हलचल-तलना के माध्यम से गर्मी के लिए लगभग 5 मिनट ।
शेष 1/2 कप शोरबा, तुलसी, टमाटर, काली मिर्च और पास्ता में हिलाओ । लगभग 2 मिनट पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि मिश्रण गर्म न हो जाए ।