चिकन और ब्राउन राइस पिलाफ
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए चिकन और ब्राउन राइस पिलाफ को आजमाएं । यह नुस्खा 40 सर्विंग्स बनाता है 43 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 25 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, ब्राउन राइस, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अंकुरित ब्राउन राइस पिलाफ के साथ हनी हरीसा चिकन, ब्राउन राइस पिलाफ, तथा ब्राउन राइस पिलाफ.
निर्देश
मध्यम गर्मी 5 मिनट पर बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में बेकन को पकाएं और हिलाएं । या कुरकुरा होने तक ।
स्लेटेड चम्मच के साथ कड़ाही से बेकन निकालें; कागज तौलिये पर नाली । स्किलेट से ड्रिपिंग त्यागें ।
कड़ाही में चिकन जोड़ें; 5 से 6 मिनट पकाएं । प्रत्येक तरफ या दोनों तरफ सुनहरा भूरा होने तक और किया (165 एफ) ।
चिकन को प्लेट में स्थानांतरित करें; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
कड़ाही में प्याज और मिर्च जोड़ें; कुक और 3 मिनट हलचल । मटर और पानी में हिलाओ; कवर । सिमर 4 से 5 मिनट । या जब तक सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हों । चावल में हिलाओ; सेवारत प्लेट में स्थानांतरण ।
चिकन, पनीर, अजमोद और बेकन के साथ शीर्ष ।