चिकन मफुलेटा

चिकन मफुलेटा
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन मफुलेटन को आज़माएं । यह नुस्खा 12 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 21 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 366 कैलोरी. के लिए $ 1.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह नुस्खा क्रियोल व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके पास पेपरोनसिनी, काली मिर्च, रोटियां और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सलामी का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता है चॉकलेट मिठाई सलामी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 54 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो चिकन मफुलेटा, चिकन मफुलेटा, तथा मफुलेटा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
टमाटर को भारी शुल्क वाले कागज़ के तौलिये की कई परतों पर समान रूप से फैलाएं । अतिरिक्त कागज तौलिये के साथ कवर करें; 10 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
बैंगन और प्याज जोड़ें; 10 मिनट या जब तक बैंगन नर्म न हो जाए और ब्राउन होने लगे । थाइम और काली मिर्च में हिलाओ; 1 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी । एक बड़े कटोरे में चम्मच बैंगन मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
टमाटर जोड़ें; 2 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी । बैंगन मिश्रण में टमाटर हिलाओ। कमरे के तापमान पर ठंडा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
6
बैंगन मिश्रण में जैतून और अगले 5 अवयवों (सिरका के माध्यम से) हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
7
फ्रेंच ब्रेड रोटियों को आधा क्षैतिज रूप से काटें । 1/2 इंच मोटी खोल छोड़कर, ब्रेड के ऊपर और नीचे के हिस्सों को खोखला करें; एक और उपयोग के लिए फटी हुई रोटी आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
8
प्रत्येक पाव रोटी के निचले आधे हिस्से पर लगभग 3 बड़े चम्मच जैतून का मिश्रण फैलाएं । चिकन को नीचे के हिस्सों पर समान रूप से व्यवस्थित करें । शेष 3 बड़े चम्मच जैतून के मिश्रण के साथ समान रूप से शीर्ष चिकन; रोटियों के शीर्ष हिस्सों के साथ कवर करें । प्लास्टिक रैप के साथ रोटियां लपेटें; 24 घंटे तक सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
9
परोसने से ठीक पहले प्रत्येक पाव को 3 टुकड़ों में काट लें ।

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)रोटियां फ्रेंच रोटीरोटियां फ्रेंच रोटी454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)त्वचा रहित, बोनलेस रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट, पतला कटा हुआत्वचा रहित, बोनलेस रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट, पतला कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप कटा हुआ खुली बैंगन (के बारे मेंकप कटा हुआ खुली बैंगन (के बारे में2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई पेपरोनसिनी (लगभग 5 मध्यम)कटी हुई पेपरोनसिनी (लगभग 5 मध्यम)198मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/3 कप कटा हुआ पिमिएंटो-भरवां जैतून (लगभग1/3 कप कटा हुआ पिमिएंटो-भरवां जैतून (लगभग2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएऔंस तेज प्रोवोलोन पनीर, बारीक कटा हुआ (लगभगऔंस तेज प्रोवोलोन पनीर, बारीक कटा हुआ (लगभग57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)2/3 कप कटा हुआ कम वसा वाला कठोर सलामी2/3 कप कटा हुआ कम वसा वाला कठोर सलामी7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ बीज वाला टमाटर (लगभग 2 मध्यम)कटा हुआ बीज वाला टमाटर (लगभग 2 मध्यम)

अनुशंसित शराब: Albarino, गुलाब शराब, सॉविनन ब्लैंक

काजुन के लिए अल्बारिनो, रोज़ वाइन और सॉविनन ब्लैंक मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कम-टैनिन, कम अल्कोहल वाइन आपके मुंह को अधिक जलाने के बजाय मसालेदार काजुन व्यंजनों में गर्मी को पूरक करेंगे । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ टेरास गौदान ओ रोसल अल्बारिनो मिश्रण एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल है ।
Terras Gauda O Rosal Albarino मिश्रण
Terras Gauda O Rosal Albarino मिश्रण
हरे-पीले रंग में, इस शराब में पके आड़ू, संतरे के छिलके, सफेद फूल और पके हुए सेब की एक उदार नाक है; मुंह खनिज और शहद के संकेत के साथ गोल है । यह अम्लता में अपनी आश्चर्यजनक संरचना और संतुलन को प्रकट करते हुए कुरकुरा और साफ करता है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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