आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन मफुलेटन को आज़माएं । यह नुस्खा 12 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 21 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 366 कैलोरी. के लिए $ 1.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह नुस्खा क्रियोल व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके पास पेपरोनसिनी, काली मिर्च, रोटियां और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सलामी का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता है चॉकलेट मिठाई सलामी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 54 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो चिकन मफुलेटा, चिकन मफुलेटा, तथा मफुलेटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
टमाटर को भारी शुल्क वाले कागज़ के तौलिये की कई परतों पर समान रूप से फैलाएं । अतिरिक्त कागज तौलिये के साथ कवर करें; 10 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
बैंगन और प्याज जोड़ें; 10 मिनट या जब तक बैंगन नर्म न हो जाए और ब्राउन होने लगे । थाइम और काली मिर्च में हिलाओ; 1 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी । एक बड़े कटोरे में चम्मच बैंगन मिश्रण ।
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
टमाटर जोड़ें; 2 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी । बैंगन मिश्रण में टमाटर हिलाओ। कमरे के तापमान पर ठंडा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैग
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
6
बैंगन मिश्रण में जैतून और अगले 5 अवयवों (सिरका के माध्यम से) हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैग
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
7
फ्रेंच ब्रेड रोटियों को आधा क्षैतिज रूप से काटें । 1/2 इंच मोटी खोल छोड़कर, ब्रेड के ऊपर और नीचे के हिस्सों को खोखला करें; एक और उपयोग के लिए फटी हुई रोटी आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
8
प्रत्येक पाव रोटी के निचले आधे हिस्से पर लगभग 3 बड़े चम्मच जैतून का मिश्रण फैलाएं । चिकन को नीचे के हिस्सों पर समान रूप से व्यवस्थित करें । शेष 3 बड़े चम्मच जैतून के मिश्रण के साथ समान रूप से शीर्ष चिकन; रोटियों के शीर्ष हिस्सों के साथ कवर करें । प्लास्टिक रैप के साथ रोटियां लपेटें; 24 घंटे तक सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
9
परोसने से ठीक पहले प्रत्येक पाव को 3 टुकड़ों में काट लें ।
काजुन के लिए अल्बारिनो, रोज़ वाइन और सॉविनन ब्लैंक मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कम-टैनिन, कम अल्कोहल वाइन आपके मुंह को अधिक जलाने के बजाय मसालेदार काजुन व्यंजनों में गर्मी को पूरक करेंगे । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ टेरास गौदान ओ रोसल अल्बारिनो मिश्रण एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल है ।