चिकन लक्सा (कम वसा और स्वादिष्ट)

चिकन लक्सा (कम वसा और स्वादिष्ट)
चिकन लक्सा (कम वसा और स्वादिष्ट) सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 461 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन स्प्राउट्स, लहसुन, प्याज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी आम केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कम वसा वाले दालचीनी ऊर्जा गेंदों, लो कार्ब बैगल्स-नारियल का आटा फैट हेड आटा, तथा स्याम देश लक्सा (लक्सा लेमक).

निर्देश

1
एक बड़े फ्राई पैन में चिकन, लहसुन और अदरक को एक साथ 4 मिनट के लिए भूनें । गाजर और शिमला मिर्च में टॉस करें और एक और 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
2
पैन में दूध और कॉर्नफ्लोर को छोड़कर अन्य सभी सामग्री डालें और मिलाएँ well.In एक अलग कंटेनर, दूध और कॉर्नफ्लोर को अच्छी तरह मिलाएं और फिर पैन में डालें । 5 मिनट तक उबालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस400मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)skinless चिकन स्तन filletsskinless चिकन स्तन fillets1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगाजर (पतली स्ट्रिप्स में कटौती)गाजर (पतली स्ट्रिप्स में कटौती)2506 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचिकन स्टॉक, तरलचिकन स्टॉक, तरल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चिकन स्टॉक पाउडरचिकन स्टॉक पाउडर11 पौंड तोरी,नारियल सारनारियल सार1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कॉर्नफ्लोरकॉर्नफ्लोर3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)लक्सा पेस्ट (या मसमान करी पेस्ट)लक्सा पेस्ट (या मसमान करी पेस्ट)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा धनिया (कटा हुआ)ताजा धनिया (कटा हुआ)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)लहसुन (कुचल)लहसुन (कुचल)11 पौंड तोरी,अदरक (कुचल)अदरक (कुचल)11 पौंड तोरी,लेमनग्रास (जार में)लेमनग्रास (जार में)3756 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम वसा वाले वाष्पित दूधकम वसा वाले वाष्पित दूध3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसिंगापुर नूडल्ससिंगापुर नूडल्स4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआतेलतेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलाल शिमला मिर्च (पतली स्ट्रिप्स में कटी हुई)लाल शिमला मिर्च (पतली स्ट्रिप्स में कटी हुई)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशलोट (कटा हुआ)शलोट (कटा हुआ)11 पौंड तोरी,हल्दीहल्दी2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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