चिकन सलाद कप

चिकन सलाद कप
की जरूरत है एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? चिकन लेट्यूस कप कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.85 खर्च करता है । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और की कुल 334 कैलोरी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 27 मिनट. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सोया सॉस, अदरक, संबल हॉट सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो चिकन सलाद कप, चिकन सलाद कप, और चिकन सलाद कप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में, तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
सब्जियां, और चिकन जोड़ें, 45 सेकंड के लिए भूनें । 30 सेकंड के लिए संबल सॉस के साथ डीग्लज़ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
4
लेट्यूस कप में वॉनटन डालें, चिकन और वेज मिक्स को कप में डालें, ऊपर से हरी प्याज और मूंगफली डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
पूरे चिकनपूरे चिकन
लेटिषलेटिष
मूंगफलीमूंगफली
मिश्रित सब्जियांमिश्रित सब्जियां
5
लेट्यूस कप को काले तिल के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काले तिल के बीजकाले तिल के बीज
सलाद पत्तासलाद पत्ता
6
सभी सामग्री को अच्छी तरह मिला लें । परोसने से पहले हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेकशेक

सामग्री

3(सर्दी)खुबानी संरक्षित करती हैखुबानी संरक्षित करती है6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकाले तिल, गार्निश के लिएकाले तिल, गार्निश के लिए1छोटागाजर, dicedगाजर, diced2चिकन स्तन, कटा हुआचिकन स्तन, कटा हुआ11 पौंड तोरी,कीमा बनाया हुआ सीताफलकीमा बनाया हुआ सीताफल3(सर्दी)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग3(सर्दी)कीमा बनाया हुआ अदरककीमा बनाया हुआ अदरक2(सर्दी)diced हरी प्याजdiced हरी प्याज3(सर्दी)hoisin सॉसhoisin सॉस3(सर्दी)संबल हॉट सॉससंबल हॉट सॉस6हिमशैल सलाद पत्तेहिमशैल सलाद पत्ते1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमूंग, 1/2 में कटा हुआमूंग, 1/2 में कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)तेलतेल5wonton तला हुआ खालwonton तला हुआ खाल1लाल मिर्च की घंटी, dicedलाल मिर्च की घंटी, diced1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced लाल प्याजdiced लाल प्याज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका11 पौंड तोरी,कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)5स्नैप मटर, कटा हुआस्नैप मटर, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित2(सर्दी)कुचल, अनसाल्टेड मूंगफलीकुचल, अनसाल्टेड मूंगफली
कठिनाईमध्यम
में तैयार27 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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