चिता चिप्स के साथ हम्मस
पिटा चिप्स के साथ हम्मस सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 16 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 39 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 108 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिक मटर, जैतून का तेल, पीटा ब्रेड और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पीटा चिप्स के साथ लाल मिर्च हम्मस, एवोकैडो हम्मस + पूरे गेहूं पिटा चिप्स, तथा पेस्टो हम्मस और पूरे गेहूं पिटा चिप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में बीन्स, आरक्षित बीन लिक्विड, ताहिनी, 1/4 कप तेल, नींबू का रस, लहसुन, टेबल सॉल्ट और काली मिर्च रखें । कवर; उच्च गति पर मिश्रण, चिकनी जब तक, पक्षों नीचे परिमार्जन करने के लिए कभी कभी ब्लेंडर रोक । सर्विंग डिश में चम्मच डुबकी ।
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
प्रत्येक पीटा ब्रेड के दोनों किनारों को 1 बड़ा चम्मच तेल से ब्रश करें ।
प्रत्येक पीटा ब्रेड को 8 वेजेज में काटें; प्रत्येक पीटा ब्रेड के लिए 16 वेजेज बनाने के लिए अलग वेजेज ।
बिना ग्रीस की हुई कुकी शीट पर वेजेज, ऑयल साइड अप रखें ।
कोषेर नमक के साथ छिड़के ।
10 से 12 मिनट या पिसा चिप्स के कुरकुरे और हल्के ब्राउन होने तक बेक करें ।