चिता चिप्स के साथ हम्मस

चिता चिप्स के साथ हम्मस
पिटा चिप्स के साथ हम्मस सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 16 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 39 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 108 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिक मटर, जैतून का तेल, पीटा ब्रेड और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पीटा चिप्स के साथ लाल मिर्च हम्मस, एवोकैडो हम्मस + पूरे गेहूं पिटा चिप्स, तथा पेस्टो हम्मस और पूरे गेहूं पिटा चिप्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में बीन्स, आरक्षित बीन लिक्विड, ताहिनी, 1/4 कप तेल, नींबू का रस, लहसुन, टेबल सॉल्ट और काली मिर्च रखें । कवर; उच्च गति पर मिश्रण, चिकनी जब तक, पक्षों नीचे परिमार्जन करने के लिए कभी कभी ब्लेंडर रोक । सर्विंग डिश में चम्मच डुबकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
लहसुनलहसुन
ताहिनीताहिनी
बीन्सबीन्स
डिपडिप
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
2
अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
3
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
प्रत्येक पीटा ब्रेड के दोनों किनारों को 1 बड़ा चम्मच तेल से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 का संयोजन2 का संयोजन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
5
प्रत्येक पीटा ब्रेड को 8 वेजेज में काटें; प्रत्येक पीटा ब्रेड के लिए 16 वेजेज बनाने के लिए अलग वेजेज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 का संयोजन2 का संयोजन
6
बिना ग्रीस की हुई कुकी शीट पर वेजेज, ऑयल साइड अप रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुकीज़कुकीज़
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
7
कोषेर नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोषेर नमककोषेर नमक
8
10 से 12 मिनट या पिसा चिप्स के कुरकुरे और हल्के ब्राउन होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Pita चिप्सPita चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
हम्मस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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