चुन्नी पाटे
चुन्नी पाटे एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 60 ग्राम वसा, और कुल का 658 कैलोरी. 26 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 8 मिनट. अगर आपके हाथ में मक्खन, नमक और काली मिर्च, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चुन्नी पाटे, चुन्नी पाट के रूप में मैं यह पसंद है!, तथा चुन्नी पाटे ऐपेटाइज़र समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बेकिंग डिश में सार्डिन को सिंगल लेयर में व्यवस्थित करें, नमक और काली मिर्च छिड़कें, और लगभग आठ मिनट तक पकने तक बेक करें ।
ओवन से निकालें और कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें ।
सार्डिन को एक खाद्य प्रोसेसर में पल्स करें, या उन्हें एक कांटा के साथ मैश करें, साथ ही उथले, चिव्स, चिली पाउडर, मक्खन और जैतून का तेल, अपेक्षाकृत चिकना होने तक, लेकिन फिर भी थोड़ा चंकी ।
नींबू का रस और स्वाद का एक निचोड़ जोड़ें, अपनी पसंद के अनुसार सीज़निंग को समायोजित करें ।
मिश्रण को एक छोटे कटोरे में खुरचें और कम से कम आठ घंटे या रात भर के लिए ठंडा करें ।
परोसने से पहले कमरे के तापमान पर आने दें । भंडारण: पीटी को रेफ्रिजरेटर में तीन दिनों तक रखा जा सकता है, या एक महीने तक जमे हुए । टिप्पणियाँ: पेरिस में, फिशमॉन्गर में सार्डिन को साफ और रेडी-टू-गो ढूंढना काफी आसान है । यदि आप नहीं कर सकते, तो यह अपने आप को करना मुश्किल नहीं है । यहाँ कैसे-कैसे सार्डिन पट्टिका पर एक सचित्र है।कदम में उन्हें मैश करने से पहले सार्डिन से किसी भी कठिन हड्डियों को बाहर निकालने की कोशिश करना इसका अच्छा विचार है #
यदि आप पीटी बनाने के बाद भी कुरकुरे रहते हैं, तो पीटी को एक कटिंग बोर्ड पर फैलाएं और शेफ चाकू के साथ कई बार उस पर चलाएं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे सभी बहुत, बहुत छोटे टुकड़ों में हैं । जैसा कि पीटी टिकी हुई है, वे अगोचर हो जाएंगे और वास्तव में, आपके लिए काफी अच्छे हैं क्योंकि उनके पास बहुत अधिक हड्डी बनाने वाला कैल्शियम है । संबंधित लिंक और व्यंजनों
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