चुन्नी पाटे

चुन्नी पाटे
चुन्नी पाटे एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 60 ग्राम वसा, और कुल का 658 कैलोरी. 26 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 8 मिनट. अगर आपके हाथ में मक्खन, नमक और काली मिर्च, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चुन्नी पाटे, चुन्नी पाट के रूप में मैं यह पसंद है!, तथा चुन्नी पाटे ऐपेटाइज़र समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बेकिंग डिश में सार्डिन को सिंगल लेयर में व्यवस्थित करें, नमक और काली मिर्च छिड़कें, और लगभग आठ मिनट तक पकने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सार्डिनसार्डिन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
ओवन से निकालें और कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
सार्डिन को एक खाद्य प्रोसेसर में पल्स करें, या उन्हें एक कांटा के साथ मैश करें, साथ ही उथले, चिव्स, चिली पाउडर, मक्खन और जैतून का तेल, अपेक्षाकृत चिकना होने तक, लेकिन फिर भी थोड़ा चंकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
सार्डिनसार्डिन
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
4
नींबू का रस और स्वाद का एक निचोड़ जोड़ें, अपनी पसंद के अनुसार सीज़निंग को समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
5
मिश्रण को एक छोटे कटोरे में खुरचें और कम से कम आठ घंटे या रात भर के लिए ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
6
परोसने से पहले कमरे के तापमान पर आने दें । भंडारण: पीटी को रेफ्रिजरेटर में तीन दिनों तक रखा जा सकता है, या एक महीने तक जमे हुए । टिप्पणियाँ: पेरिस में, फिशमॉन्गर में सार्डिन को साफ और रेडी-टू-गो ढूंढना काफी आसान है । यदि आप नहीं कर सकते, तो यह अपने आप को करना मुश्किल नहीं है । यहाँ कैसे-कैसे सार्डिन पट्टिका पर एक सचित्र है।कदम में उन्हें मैश करने से पहले सार्डिन से किसी भी कठिन हड्डियों को बाहर निकालने की कोशिश करना इसका अच्छा विचार है #
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सार्डिनसार्डिन
7
यदि आप पीटी बनाने के बाद भी कुरकुरे रहते हैं, तो पीटी को एक कटिंग बोर्ड पर फैलाएं और शेफ चाकू के साथ कई बार उस पर चलाएं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे सभी बहुत, बहुत छोटे टुकड़ों में हैं । जैसा कि पीटी टिकी हुई है, वे अगोचर हो जाएंगे और वास्तव में, आपके लिए काफी अच्छे हैं क्योंकि उनके पास बहुत अधिक हड्डी बनाने वाला कैल्शियम है । संबंधित लिंक और व्यंजनों
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बारीक कटा हुआ प्याज़2 बारीक कटा हुआ प्याज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
शेफ चाकूशेफ चाकू
8
मसालेदार लाल प्याज
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
9
सस्टेनेबल सीफूड (चॉकलेट और तोरी) सैल्मन रिललेट्स
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
रिललेट्सरिललेट्स
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
10
कनेक्ट करने योग्य (फ्रांस में टिकाऊ टिनडेड मछली)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
11
फैलाने योग्य टूना मूस
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
12
मूली और सौंफ सलाद के साथ ग्रील्ड सार्डिन (ला टार्टिन गौरमंड)सीफूड वॉच (मोंटेरे बे एक्वेरियम सस्टेनेबल सीफूड गाइड) सार्डिन और सेलेरी सलाद (मैट बाइट्स)सार्डिन एस्कैबेचे (डोरी ग्रीनस्पैन)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सार्डिनसार्डिन
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
13
उने पेचे ड्यूरेबल (फ्रेंच सस्टेनेबल सीफूड गाइड)इग्लो (पॉइसन रिस्पॉन्सिबल, फ्रांस में)डेविल्ड सार्डिन (सीरियस ईट्स)बाबा गणोश
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बाबा Ghanoushबाबा Ghanoush
सार्डिनसार्डिन
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
कठिनाईसामान्य
में तैयार8 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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