चिपोटल तंदूरी झींगा लपेटता है

चिपोटल तंदूरी झींगा लपेटता है
चिपोटल तंदूरी झींगा लपेट आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह पेसटेरियन रेसिपी 8 परोसती है और लागत $ 2.47 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 162 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अडोबो सॉस, दही, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिपोटल झींगा लेट्यूस रैप्स, तंदूरी शैली का चिकन लपेटता है, तथा तंदूरी चिकन फिलो रैप्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में 1 कप सादा कम वसा वाला दही और अगली 10 सामग्री (झींगा के माध्यम से) मिलाएं; सील बैग । कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें, बैग को कभी-कभी घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा दहीकम वसा दही
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
बैग से झींगा निकालें; अचार त्यागें । थ्रेड झींगा समान रूप से 8 (10-इंच) कटार में से प्रत्येक पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
4
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर कटार रखें; प्रत्येक तरफ या 2 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
5
झींगा को 5 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
6
कटार से झींगा निकालें । चिंराट को 8 फ्लैटब्रेड में से प्रत्येक के बीच समान रूप से विभाजित करें । प्रत्येक को 2 बड़े चम्मच आम, 1 बड़ा चम्मच प्याज, 1 1/2 चम्मच ताजा सीताफल और शेष दही का 1 बड़ा चम्मच के साथ परोसें । जलेपियो को फ्लैटब्रेड के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
झींगाझींगा
दहीदही
आमआम
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
7
चूने के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज

सामग्री

11 पौंड तोरी,परोसने के लिए गर्म मकई टॉर्टिला या सफेद चावलपरोसने के लिए गर्म मकई टॉर्टिला या सफेद चावल2chipotle मिर्च, डिब्बाबंद adobo सॉस में, वरीयता प्राप्त और कीमा बनाया हुआchipotle मिर्च, डिब्बाबंद adobo सॉस में, वरीयता प्राप्त और कीमा बनाया हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2(सर्दी)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2(सर्दी)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी2पतले कटा हुआ जलेपीनो मिर्चपतले कटा हुआ जलेपीनो मिर्च2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस8नींबू wedgesनींबू wedges3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा कम वसा दही, विभाजितसादा कम वसा दही, विभाजित2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced खुली आमdiced खुली आम1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चिंराट, खुली और deveinedचिंराट, खुली और deveined7इंचflatbreads (जैसे कि Flatout)flatbreads (जैसे कि Flatout)

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए बढ़िया विकल्प हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।
मार्क पश्चिम Pinot Grigio
मार्क पश्चिम Pinot Grigio
कुरकुरा और साफ, इस शराब में एक सूक्ष्म, स्वच्छ, सुस्त खत्म के साथ हनीड्यू, पत्थर के फल और साइट्रस शामिल हैं । अच्छी पुरानी मछली और चिप्स, गर्मियों के सलाद और दर्जन भर उबले हुए क्लैम के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ..या दर्जनों ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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