चिपोटल ब्रेज़्ड खींचा पोर्क के साथ ब्लैक बीन चिली
चिपोटल ब्रेज़्ड पुल पोर्क के साथ ब्लैक बीन चिली रेसिपी तैयार है लगभग 4 घंटे में और निश्चित रूप से एक सुपर है लस मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 12 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 470 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. सिप्पिटिसप की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. एवोकैडो चंक्स, बीन्स, मैक्सिकन अजवायन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिपोटल-ब्लैक बीन चिली, चिपोटल ब्लैक बीन चिली, तथा चिपोटल-ब्लैक बीन चिली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर भारी बड़े बर्तन में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ]()
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ2
कटा हुआ प्याज और लहसुन जोड़ें और प्याज पारभासी होने तक पकाना, अक्सर सरगर्मी, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े3
मिर्च पाउडर और जमीन जीरा जोड़ें और 1 मिनट हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
जमीन जीरा4
16 कप पानी, काली बीन्स, सूखे अजवायन और संतरे का छिलका डालें । उबालने के लिए मिश्रण लाओ; गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें, ढक्कन के साथ थोड़ा अधखुला कवर करें, और तब तक उबालें जब तक कि काली बीन्स निविदा न होने लगें, लगभग आधा घंटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती![(व्यापारी जो है )]()
(व्यापारी जो है )![ऑरेंज जेस्ट]()
ऑरेंज जेस्ट![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
सूखे अजवायन की पत्ती
(व्यापारी जो है )
ऑरेंज जेस्ट
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1
पोर्क बट को कई बड़े, मुट्ठी के आकार के टुकड़ों में काटें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![बोस्टन बट]()
बोस्टन बट
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
बोस्टन बट2
उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में शेष 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें । बैचों में काम करते हुए, सूअर का मांस कड़ाही में डालें और ब्राउन होने तक, प्रति बैच लगभग 7 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए]()
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
कैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्दे
सफेद प्याज
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
मकई Tortilla
खींचा पोर्क
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
सामग्री
1चंक![एवोकैडो वैकल्पिक]()
एवोकैडो वैकल्पिक7(सर्दी)![chipotle मिर्च पाउडर]()
chipotle मिर्च पाउडर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सीताफल के पत्ते, कीमा बनाया हुआ]()
सीताफल के पत्ते, कीमा बनाया हुआ12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![पक्ष पर गर्म मकई टॉर्टिला के बहुत सारे]()
पक्ष पर गर्म मकई टॉर्टिला के बहुत सारे907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![सूखे काले सेम, धोया]()
सूखे काले सेम, धोया12लौंग![लहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा1![नारंगी का उत्साह]()
नारंगी का उत्साह3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे मैक्सिकन अजवायन की पत्ती]()
सूखे मैक्सिकन अजवायन की पत्ती1किलोग्राम![बोनलेस पोर्क बट (कंधे)]()
बोनलेस पोर्क बट (कंधे)12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![क्यूसो फ्रेस्का, स्वाद के लिए]()
क्यूसो फ्रेस्का, स्वाद के लिए198मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्दे]()
कैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्दे4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स]()
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स4(सर्दी)![2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए]()
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए4मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![पानी, या अधिक]()
पानी, या अधिक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सफेद प्याज, कीमा बनाया हुआ]()
सफेद प्याज, कीमा बनाया हुआ
एवोकैडो वैकल्पिक7(सर्दी)
chipotle मिर्च पाउडर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सीताफल के पत्ते, कीमा बनाया हुआ12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
पक्ष पर गर्म मकई टॉर्टिला के बहुत सारे907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
सूखे काले सेम, धोया12लौंग
लहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)
जमीन जीरा1
नारंगी का उत्साह3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे मैक्सिकन अजवायन की पत्ती1किलोग्राम
बोनलेस पोर्क बट (कंधे)12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
क्यूसो फ्रेस्का, स्वाद के लिए198मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्दे4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स4(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए4मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
पानी, या अधिक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सफेद प्याज, कीमा बनाया हुआकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर55
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