चिव ड्रेसिंग के साथ हरा और पीला बीन सलाद
चिव ड्रेसिंग के साथ हरा और पीला बीन सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 137 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 46 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिव्स, नमक और काली मिर्च, चिव्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 60 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो छाछ के साथ हरा और पीला बीन सलाद-अरुगुला ड्रेसिंग, चंकी टमाटर ड्रेसिंग और फेटा चीज़ के साथ हरा और पीला बीन सलाद, तथा हरी बीन, पीली बीन, और सफेद बेलसमिक विनैग्रेट के साथ टमाटर का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर एक कवर 5 - से 6-चौथाई पैन में, उबलने के लिए लगभग 3 चौथाई पानी लाएं ।
हरी और पीली फलियों से सिरों और किसी भी तार को हटा दें । सेम कुल्ला और उबलते पानी में जोड़ें । कुक, खुला, जब तक सेम निविदा कर रहे हैं-कुरकुरा जब छेदा, 3 से 4 मिनट ।
नाली, फिर बर्फ के पानी में ठंडा होने तक, 3 से 4 मिनट तक डुबोएं ।
एक विस्तृत सलाद कटोरे में, सरसों, सिरका, जैतून का तेल और कटा हुआ चिव्स को एक साथ हिलाएं ।
बीन्स जोड़ें और ड्रेसिंग के साथ मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
पूरे चिव्स से गार्निश करें ।