छोले और एकोर्न स्क्वैश के साथ बाइसन चिली एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 417 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. के लिए $ 3.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, डिब्बाबंद टमाटर, बीफ स्टॉक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेकन बाइसन बटरनट स्क्वैश चिली (ट्रिपल बी चिली), मशरूम और छोले के साथ भरवां एकोर्न स्क्वैश, तथा बलूत का फल स्क्वैश और चिकन मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में बवासीर और स्टॉक को मिलाएं; उच्च 3 मिनट पर माइक्रोवेव ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्च
स्टॉक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेव
कटोरा
2
10 मिनट खड़े रहने दें ।
3
उपजी निकालें।
4
एक ब्लेंडर में चिली मिश्रण और मशरूम मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
मिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
5
उच्च गर्मी पर एक डच ओवन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
फ्राइंग पैन
6
बाइसन, 1/2 चम्मच नमक, और 1/2 चम्मच काली मिर्च जोड़ें; 6 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं, उखड़ने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
बाइसन
नमक
7
पैन से बाइसन निकालें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बाइसन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
पैन में प्याज और शिमला मिर्च डालें; 5 मिनट भूनें । लहसुन में हिलाओ; 1 मिनट भूनें । टमाटर के पेस्ट में हिलाओ; 2 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्ट
बेल मिर्च
लहसुन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
मिर्च पाउडर, अजवायन, धनिया और जीरा डालें; 30 सेकंड भूनें । पैन में बाइसन लौटें। बीयर में हिलाओ; 3 मिनट या तरल को आधे से कम होने तक पकाएं । मशरूम मिश्रण और टमाटर में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 25 मिनट उबालें । स्क्वैश और छोले में हिलाओ; 45 मिनट उबालें । 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ । खट्टा क्रीम और अजमोद के साथ शीर्ष ।
मिर्च कावा, ग्रेनाचे और शिराज के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । आप टोटस ट्यूस कावा की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।