छोले और ब्रोकली राबे के साथ ऑर्किचेट

छोले और ब्रोकली राबे के साथ ऑर्किचेट
छोले और ब्रोकली राबे के साथ ऑर्किचेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 486 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बहुत से लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद नहीं आया । परमेसन चीज़, छोले, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 22 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो ब्रोकोली राबे और छोले के साथ ऑर्किचेट, ब्रोकोली राबे और तले हुए छोले के साथ ऑर्किचेट, तथा ऑर्किचेट एआई ब्रोकोलेटी (ब्रोकोली राबे के साथ ऑर्किचेट पास्ता) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में तेल गरम करें; छोले डालें और 2 मिनट या जब तक वे भूरे रंग के न होने लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
लहसुन और कुचल लाल मिर्च जोड़ें और 30 सेकंड सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
लहसुनलहसुन
3
पैन में ब्रोकोली राबे और चिकन शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए और 3 मिनट या ब्रोकोली राबे कुरकुरा-निविदा होने तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
गर्म पास्ता और नमक में हिलाओ; 2 मिनट या पूरे गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
नमकनमक
5
4 उथले कटोरे के बीच विभाजित करें, और प्रत्येक को परमेसन पनीर के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ब्रोकोली राबे (रैपिनी), 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआब्रोकोली राबे (रैपिनी), 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ439मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छोला (garbanzo सेम), सूखाछोला (garbanzo सेम), सूखा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित कम-सोडियम चिकन शोरबावसा रहित कम-सोडियम चिकन शोरबा2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगर्म, पका हुआ ऑर्किटेट (थोड़ा कान के आकार का पास्ता), 8 औंस सूखागर्म, पका हुआ ऑर्किटेट (थोड़ा कान के आकार का पास्ता), 8 औंस सूखा28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/4 कप कद्दूकस किया हुआ ताजा परमेसन चीज़1/4 कप कद्दूकस किया हुआ ताजा परमेसन चीज़0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

अनुशंसित शराब: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

चियांटी, ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है तेनुता डि नोज़ोल ला फ़ोरा चियांटी क्लासिको रिसर्वा । इसमें 4.3 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 34 डॉलर है ।
Tenuta di Nozzole ला Forra Chianti Classico Riserva
Tenuta di Nozzole ला Forra Chianti Classico Riserva
कुरकुरा, पका हुआ, लाल बेरी और चेरी सुगंध जीवंत, ताजा अम्लता द्वारा आकार दिया जाता है । मुंह में, फ्लेवर पृथ्वी, मशरूम और चमड़े के क्लासिक सांगियोविस नोट दिखाते हैं, जिसमें फर्म अभी तक सुरुचिपूर्ण टैनिन की रीढ़ है । प्रभावशाली एकाग्रता और गहराई, ब्लैकबेरी और लाल चेरी सुगंध और स्वाद के साथ एक सुंदर चियांटी अम्लता और सुरुचिपूर्ण टैनिक संरचना में सेट ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार22 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर61
पत्रिका
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