जीरा-सुगंधित बीफ कबाब
जीरा-सुगंधित बीफ कबाब एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 354 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास जमीन जीरा, फ्लैटिरॉन स्टेक, अजवायन, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो जीरा सुगंधित बीफ कबाब, अजवाइन के साथ जीरा-सुगंधित हलचल-तला हुआ बीफ़, तथा जीरा-सुगंधित हलचल तलना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में तेल, अजवायन, लहसुन, मसाले और 1 चम्मच नमक मिलाएं, फिर बीफ के साथ टॉस करें । मैरीनेट, ठंडा, कम से कम 2 घंटे ।
मध्यम-गर्म चारकोल (गैस के लिए उच्च गर्मी) पर प्रत्यक्ष-गर्मी खाना पकाने के लिए ग्रिल तैयार करें; ग्रिलिंग प्रक्रिया देखें । प्रत्येक कटार पर गोमांस के लगभग 4 टुकड़े थ्रेड करें, टुकड़ों के बीच छोटे स्थान छोड़ दें, फिर एक ट्रे में स्थानांतरित करें ।
तेल ग्रिल रैक, फिर ग्रिल बीफ़, केवल तभी कवर किया जाता है जब गैस ग्रिल का उपयोग किया जाता है, मोड़, ब्राउन होने तक लेकिन फिर भी अंदर गुलाबी, 4 से 5 मिनट ।
* बीफ को 8 घंटे तक मैरीनेट किया जा सकता है । * कबाब को गर्मी से लगभग 3 इंच के तेल वाले ब्रॉयलर पैन पर उबाला जा सकता है ।