जालपैनोस के साथ ग्रिल्ड मैंगो

जालपैनोस के साथ ग्रिल्ड मैंगो
जलापेनोस के साथ ग्रिल्ड मैंगो आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा है 197 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.03 खर्च करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 78 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आम, जैतून का तेल, कोषेर नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 54 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जालपैनोस के साथ ग्रिल्ड मैंगो, जलेपीनोस के साथ स्ट्रॉबेरी मैंगो साल्सा, तथा आम और भुना हुआ जलापेनोस के साथ सीताफल-लाइम चिकन फ्लैटब्रेड.

निर्देश

1
एक ग्रिल को मध्यम से पहले से गरम करें । आम को छीलें और बड़े फ्लैट स्लाइस में गड्ढे से मांस काट लें; एक बेकिंग शीट पर लेट जाओ । आम के स्लाइस को नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च के साथ सीज़न करें और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें । स्लाइस को पलट दें और दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
आमआम
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ग्रिलग्रिल
2
आम के स्लाइस को ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, अच्छी तरह से चिह्नित होने तक, कुल 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आमआम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
एक थाली में निकाल लें और ऊपर से नीबू का रस निचोड़ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
4
क्रेमा के साथ बूंदा बांदी और जालपैनोस और सीताफल के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Jalapeno मिर्चJalapeno मिर्च
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
मैक्सिकन Cremaमैक्सिकन Crema
5
युन्ही किम द्वारा फोटो
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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