जड़ी बूटी और लहसुन उबला हुआ कॉड

जड़ी बूटी और लहसुन उबला हुआ कॉड
यह नुस्खा 15 परोसता है और प्रति सेवारत 51 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 29 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रति सेवारत। से यह नुस्खा Kraftrecipes.com 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉड फ़िललेट्स, लहसुन पाउडर, मसाला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो लहसुन और जड़ी बूटी उबला हुआ टमाटर, उबला हुआ नींबू जड़ी बूटी चिकन, तथा जड़ी बूटी के तेल के साथ सरल उबला हुआ फ्लैंक स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हीट ब्रॉयलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
मिश्रित होने तक ड्रेसिंग और सीज़निंग मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालामसाला
3
खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव ब्रॉयलर पैन के रैक पर मछली रखें; ड्रेसिंग मिश्रण के साथ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
4
विवाद, गर्मी से 4 इंच, 6 से 8 मिनट । या जब तक मछली कांटा के साथ आसानी से गुच्छे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
5
नींबू के रस के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मेनू पर कॉड? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मायसरन अर्शीन पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
Maysara Arsheen Pinot Gris
Maysara Arsheen Pinot Gris
फल की एक उज्ज्वल अभिव्यक्ति ठीक सामने, एक गर्म दिन पर कटी हुई घास के नोटों के साथ अपने तालू का अभिवादन । शराब को कुरकुरा अम्लता द्वारा लंगर डाला जाता है, लेकिन इतना नहीं कि मिठास के एक क्षणभंगुर चिढ़ाने के लिए जो आपको मुस्कुराता है । अर्शीन के पास एक स्मार्ट, ताज़ा चरित्र है जो मछली, मुर्गी और सूअर के मांस की तैयारी की एक श्रृंखला के लिए स्पष्टता प्रदान करेगा ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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