जले हुए मकई साल्सा के साथ ग्रील्ड चिकन स्तन
जले हुए मकई साल्सा के साथ ग्रील्ड चिकन स्तन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 256 कैलोरी, 32g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.09 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके हाथ में नींबू मिर्च, जैतून का तेल, चूना और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 53 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मोजो ने ग्रिल्ड पर्पल आलू के साथ चिकन मैरीनेट किया और ग्रिल्ड फ्लोर टॉर्टिला के साथ कॉर्न और ब्लैक बीन साल्सा, मकई-भूसी से लिपटे ग्रील्ड हलिबूट जले हुए मकई साल्सा के साथ, तथा जले हुए मकई साल्सा के साथ ग्रील्ड झींगा टैकोस.
निर्देश
एक बड़े जिप-टॉप प्लास्टिक बैग में 2 बड़े चम्मच नीबू का रस, 1/2 बड़ा चम्मच तेल, 1/4 चम्मच नमक, नींबू मिर्च और चिकन मिलाएं । सील और फ्रिज में खटाई में डालना 30 मिनट.
जबकि चिकन मैरीनेट करता है, उच्च गर्मी पर एक कच्चा लोहा कड़ाही में 1/2 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
मकई, प्याज, और घंटी मिर्च जोड़ें; 4 से 5 मिनट या थोड़ा काला होने तक भूनें ।
मकई के मिश्रण को एक कटोरे में स्थानांतरित करें; 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस, 1/2 बड़ा चम्मच तेल, 1/4 चम्मच नमक, सीताफल और काली मिर्च मिलाएं ।
बैग से चिकन निकालें; अचार त्यागें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन रखें; प्रत्येक तरफ या जब तक किया जाता है तब तक 4 से 5 मिनट ग्रिल करें ।
चिकन को साल्सा और चूने के स्लाइस के साथ परोसें ।
चाहें तो सीताफल की टहनी से गार्निश करें ।