जले हुए लहसुन के तेल और टमाटर के स्वाद के साथ हलिबूट
जले हुए लहसुन के तेल और टमाटर के स्वाद के साथ हलिबूट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 679 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 47 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 9.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हलिबूट फ़िललेट्स, जैतून का तेल, नाशपाती टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 83 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो जबरदस्त है । कोशिश करो जले हुए टमाटर के स्वाद के साथ अदरक झींगा, ग्रील्ड टमाटर और जैतून के स्वाद के साथ हलिबूट, तथा टमाटर के साथ लहसुन हलिबूट-कैपर ब्रूसचेट्टा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक छोटे कटोरे में टमाटर, जैतून, प्याज, अजमोद, तारगोन और अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल मिलाएं और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
नमक और काली मिर्च
तारगोन
टमाटर
अजमोद
जैतून
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
परोसने से पहले 30 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर बैठने दें ।
4
एक छोटी कटोरी में लहसुन और जैतून का तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
हलिबूट के दोनों किनारों को तेल से ब्रश करें और 15 मिनट के लिए मैरीनेट होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलिबूट
खाना पकाने का तेल
6
ग्रिल को उच्च तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
7
हलिबूट को नमक और काली मिर्च के साथ, स्वादानुसार, दोनों तरफ से सीज़न करें और थोड़ा जले होने तक और लगभग 5 मिनट प्रति साइड से पकने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
हलिबूट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
8
ग्रिल से एक थाली में निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
9
तारगोन से गार्निश करें और किनारे पर टमाटर के स्वाद के साथ तुरंत परोसें ।
मेनू पर हलिबूट? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग वाला स्काईफॉल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।