झींगा क्रेप्स सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 178 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 2.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । 5 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके हाथ में झींगा, दूध, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो झींगा के साथ क्रैकल क्रेप्स, मलाईदार झींगा और बकरी पनीर क्रेप्स, तथा झींगा, बेकन और स्कैलियन के साथ साइगॉन क्रेप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 9 एक्स 12-इंच बेकिंग डिश स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
2
1 1/2 कप दूध और अंडे को एक बड़े कटोरे में एक इलेक्ट्रिक मिक्सर का उपयोग करके झाग आने तक, लगभग 2 मिनट तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडा
दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हाथ मिक्सर
कटोरा
3
दूध के मिश्रण में 1 1/4 कप आटा और 1/4 चम्मच नमक डालें; शामिल होने तक फेंटें, लगभग 2 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटा
दूध
नमक
4
मध्यम आँच पर एक नॉन-स्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
1/4 कप बैटर को स्किलेट में डालें और तुरंत स्किलेट को तब तक घुमाएं जब तक कि बैटर समान रूप से एक पतली परत में नीचे न आ जाए । तब तक पकाएं जब तक कि क्रेप का शीर्ष गीला न हो जाए और नीचे हल्का भूरा हो जाए, लगभग 4 मिनट । ढीला करने के लिए कड़ाही के किनारे के चारों ओर एक स्पैटुला चलाएं; क्रेप को पलटें और तब तक पकाएं जब तक कि दूसरी तरफ हल्का भूरा न हो जाए, लगभग 2 मिनट और ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
स्पुतुला
6
एक कटोरे में पानी, 1/4 कप आटा, 1/4 चम्मच नमक एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटा
पानी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
7
कम गर्मी पर एक नॉन-स्टिक कड़ाही में मक्खन और लहसुन रखें । कड़ाही को ढक दें और लहसुन को सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
झींगा और झींगा मांस जोड़ें; हलचल, कवर कड़ाही, और झींगा उज्ज्वल गुलाबी और लगभग 5 मिनट के माध्यम से पकाया जाता है जब तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉबस्टर मांस
झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
नींबू का रस और लाल मिर्च जोड़ें; हलचल, कवर कड़ाही, और 5 मिनट के लिए खाना बनाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
नींबू का रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
10
व्हिस्क पानी-आटा मिश्रण और झींगा मिश्रण में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा
सभी उद्देश्य आटा
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
11
झींगा मिश्रण के ऊपर परमेसन चीज़ छिड़कें; लगभग 1 मिनट तक मध्यम आँच पर पकाएँ और मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसन
झींगा
12
प्रत्येक क्रेप पर गर्मी और चम्मच झींगा भरने से कड़ाही निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
13
प्रत्येक क्रेप को भरने के चारों ओर रोल करें और तैयार बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
14
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
15
एक छोटे सॉस पैन में 1 कप दूध, मेयोनेज़ और 1 बड़ा चम्मच आटा मिलाएं; मध्यम आँच पर 2 से 3 मिनट तक पकाएँ और मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़
सभी उद्देश्य आटा
दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
16
भरे हुए क्रेप्स पर बूंदा बांदी सॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crepes
सॉस
17
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि क्रेप्स पक न जाएं और सॉस बुदबुदाती हो, 25 से 30 मिनट ।
झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।