टूना और Hummus सैंडविच

Name: टूना और Hummus सैंडविच
Prep time: 3 h 25 min
Cook time: 3 h 25 min
Total time: 3 h 25 min
Yield: 6
Cuisine: मध्य पूर्व
Ingredients: 0 1 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ। बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज; 473 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए डिब्बाबंद छोला, सूखा, तरल आरक्षित (15.5-औंस कर सकते हैं); 59 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए कीमा बनाया हुआ अजवाइन; 2 (सर्दी) कीमा बनाया हुआ cornichons; 1 1 पौंड तोरी, डिजॉन सरसों; 4 लौंग चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन; 8 डैश गर्म सॉस, जैसे कि तबस्स्को; 1 1 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ। रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक; 2 1 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ। रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक; 2 (सर्दी) ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस; 6 (सर्दी) ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (3 नींबू); 2 (सर्दी) अच्छा मेयोनेज़; 6 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ ताजा मूली, कटा हुआ; 79 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए tahini या तिल पेस्ट; 1 खट्टी रोटी, आधी और कटी हुई / 2 इंच मोटी; 397 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) जैतून के तेल में जार या डिब्बाबंद इतालवी टूना; 2 (सर्दी) कीमा बनाया हुआ पीला प्याज

Tunan और Hummus सैंडविच है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 528 कैलोरी, 34g प्रोटीन की, तथा 19g वसा की. के लिए $ 1.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 3 घंटे और 25 मिनट. यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मध्य पूर्वी व्यंजन पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, छोले, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 70 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो निशाना साधा ट्यूना के साथ Hummus पर Crostini, Hummus क्लब सैंडविच, तथा स्टेक और Hummus सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।

ट्यूना से तेल निकालें, तेल को सुरक्षित रखें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

कीनू, प्रत्येक

4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ

टूना को मिक्सिंग बाउल में रखें और कांटे से फ्लेक करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

कीनू, प्रत्येक

उपकरण आप उपयोग करेंगे

मेयोनेज़, बाइंडिंग के लिए

अजवाइन, प्याज, कॉर्निचोन, नींबू का रस, मेयोनेज़, 2 बड़े चम्मच आरक्षित तेल, सरसों, नमक और काली मिर्च डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । फ्लेवर विकसित होने देने के लिए कुछ घंटों के लिए ढककर ठंडा करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ

गेरकिंस

1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ

अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ

गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग

8 (अंडर-12) झींगा

तोरी के 20 पतले टुकड़े

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ

ब्रेड को टोस्ट करें और प्रत्येक स्लाइस को ह्यूमस की एक परत के साथ फैलाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन

2/3 कप कटी हुई भुनी हुई मीठी लाल मिर्च

प्रतिशत वसा

यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए

ब्रेड के प्रत्येक टुकड़े पर टूना सलाद फैलाएं, मूली के स्लाइस से गार्निश करें और तुरंत परोसें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)

2/3 कप कटी हुई भुनी हुई मीठी लाल मिर्च

प्रतिशत वसा

कीनू, प्रत्येक

छोले, आरक्षित तरल के 2 बड़े चम्मच, ताहिनी, लहसुन, नींबू का रस, गर्म सॉस और नमक को स्टील ब्लेड से सज्जित खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में रखें और मोटे तौर पर शुद्ध होने तक प्रक्रिया करें । ह्यूमस नम और गाढ़ा होना चाहिए; यदि आवश्यक हो तो पतले में अधिक नींबू का रस या आरक्षित छोले का तरल मिलाएं । फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए कई घंटों के लिए ढककर ठंडा करें । मसाला के लिए स्वाद।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ

1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ

1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल

कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल

1 संतरा, छिलका

3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन

ताहिनी

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

उपकरण आप उपयोग करेंगे

(जैसे मैरी बिस्कुट)

1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

उपकरण

मेयोनेज़, बाइंडिंग के लिए

(जैसे मैरी बिस्कुट)

1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

सर्विंग्स:

01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।

बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज 4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

डिब्बाबंद छोला, सूखा, तरल आरक्षित (15.5-औंस कर सकते हैं)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कीमा बनाया हुआ अजवाइन 2(सर्दी)

कीमा बनाया हुआ cornichons 11 पौंड तोरी,

डिजॉन सरसों 4लौंग

चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन 8डैश

गर्म सॉस, जैसे कि तबस्स्को 11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।

रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक 21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।

रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक 2(सर्दी)

ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस 6(सर्दी)

ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (3 नींबू)2(सर्दी)

अच्छा मेयोनेज़6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

ताजा मूली, कटा हुआ 796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

tahini या तिल पेस्ट 1

खट्टी रोटी, आधी और कटी हुई / 2 इंच मोटी 397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

जैतून के तेल में जार या डिब्बाबंद इतालवी टूना 2(सर्दी)

कीमा बनाया हुआ पीला प्याज

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

ट्यूना के साथ जोड़ा जा सकता Merlot, Pinot Noir, और गुलाब वाइन. हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मदाल्डेना मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 19 डॉलर प्रति बोतल है ।