टूना के साथ मोरक्कन पास्ता सलाद
टूना के साथ मोरक्कन पास्ता सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी फ्री और पेसटेरियन रेसिपी 3 परोसती है और लागत प्रति सेवारत 71 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 507 कैलोरी. जैतून का मिश्रण, त्रि-रंग का रोटिनी पास्ता, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । से यह नुस्खा Food.com 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 7 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मोरक्कन पास्ता सलाद, पास्ता और टूना सलाद (एनसलाडा डे पास्ता वाई एटुन), तथा टूना पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
2(सर्दी)![कटा हुआ काला जैतून]()
कटा हुआ काला जैतून227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मकई, सूखा]()
मकई, सूखा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![¼ चम्मच अजवायन]()
¼ चम्मच अजवायन2(सर्दी)![1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ]()
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)]()
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![त्रि-रंगीन रोटिनी पास्ता, पकाया जाता है]()
त्रि-रंगीन रोटिनी पास्ता, पकाया जाता है0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![जैतून के तेल में टूना, अलग हो गया]()
जैतून के तेल में टूना, अलग हो गया
कटा हुआ काला जैतून227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मकई, सूखा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
¼ चम्मच अजवायन2(सर्दी)
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
त्रि-रंगीन रोटिनी पास्ता, पकाया जाता है0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
(बड़ी ट्यूब)85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
जैतून के तेल में टूना, अलग हो गयाकठिनाईआसान
में तैयार7 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर12
आहारपेस्केटेरियन
डिश प्रकारसलाद
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