टोफू और गर्मियों के फल के साथ मेक-फॉरवर्ड नारियल निषिद्ध चावल
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? टोफू और गर्मियों के फल के साथ मेक-फॉरवर्ड कोकोनट फॉरबिडन राइस एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 432 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 2.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आपके पास तिल का तेल, सिलेंट्रो के पत्ते, निषिद्ध चावल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अदरक सोया टोफू के साथ निषिद्ध काले चावल के कटोरे, पिस्ता, अनार और सूखे फल के साथ ज्वेल्ड निषिद्ध चावल, तथा मेक-फॉरवर्ड फ्रूट पाई फिलिंग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल पकाएं, पानी के स्थान पर नारियल के दूध के साथ । उबालते समय नमक डालें । इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन या बड़े कड़ाही को पहले से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
टोफू को हर तरफ 1 चम्मच तिल के तेल से ब्रश करें और नमक और काली मिर्च डालें । टोफू को ब्राउन होने तक और कुरकुरा होने तक, लगभग 4 मिनट प्रति साइड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
3
कटोरे में तरबूज और प्लम को एक साथ मिलाएं । एक साथ शेष चम्मच तिल का तेल, नीबू का रस, और उत्साह हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
तरबूज
ट्यूब प्रशीतित छाछ बिस्कुट, अलग और चौथाई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
4
बाउल में चावल डालें और धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
5
तिल चूने की ड्रेसिंग जोड़ें और कोट करने के लिए धीरे से हिलाएं । सीताफल में मोड़ो। स्वाद लें और जरूरत पड़ने पर 1/8 छोटा चम्मच और नमक डालें । टोफू के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
(बड़ी ट्यूब)
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
6
ठंडा होने दें, फिर खाने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।