टकसाल के साथ तुर्की लाल मसूर का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 226 कैलोरी. के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। अगर आपके हाथ में प्याज, चिकन स्टॉक, दाल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 89 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तुर्की लाल दाल का सूप, लाल मसूर तुर्की सूप, तथा तुर्की लाल दाल का सूप.
निर्देश
1
उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल गरम करें । गर्म तेल में प्याज को पकाएं और हिलाएं जब तक कि यह नरम न होने लगे, लगभग 2 मिनट । प्याज में लहसुन हिलाओ और एक और 2 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
लहसुन
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
प्याज के मिश्रण में कटे हुए टमाटर डालें; पकाना जारी रखें और एक और 10 मिनट हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
प्याज
3
टमाटर के मिश्रण में चिकन स्टॉक, लाल दाल, बुलगुर, चावल, टमाटर का पेस्ट, पेपरिका, लाल मिर्च और पुदीना डालें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । सूप को उबाल लें, आँच को मध्यम-कम कर दें, और उबाल आने तक पकाएँ दाल और चावल लगभग 30 मिनट तक पक जाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
लाल मिर्च
चिकन स्टॉक
टमाटर का पेस्ट
लाल दाल
दाल
लाल शिमला मिर्च
Bulgur
टमाटर
टकसाल
चावल
सूप
4
सूप को एक ब्लेंडर में डालें ताकि आधा से अधिक भरा न हो । ढक्कन को मजबूती से पकड़ें और प्यूरी पर छोड़ने से पहले सूप को हिलाने के लिए कुछ त्वरित दालों का उपयोग करके ब्लेंडर को सावधानी से शुरू करें । चिकनी होने तक बैचों में प्यूरी; अपने सर्विंग डिश में डालें । वैकल्पिक रूप से, आप एक छड़ी ब्लेंडर का उपयोग करें और खाना पकाने के बर्तन में सूप प्यूरी कर सकते हैं ।