टकसाल के साथ तुर्की लाल दाल का सूप

टकसाल के साथ तुर्की लाल दाल का सूप
टकसाल के साथ तुर्की लाल मसूर का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 226 कैलोरी. के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। अगर आपके हाथ में प्याज, चिकन स्टॉक, दाल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 89 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तुर्की लाल दाल का सूप, लाल मसूर तुर्की सूप, तथा तुर्की लाल दाल का सूप.

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल गरम करें । गर्म तेल में प्याज को पकाएं और हिलाएं जब तक कि यह नरम न होने लगे, लगभग 2 मिनट । प्याज में लहसुन हिलाओ और एक और 2 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
प्याज के मिश्रण में कटे हुए टमाटर डालें; पकाना जारी रखें और एक और 10 मिनट हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
प्याजप्याज
3
टमाटर के मिश्रण में चिकन स्टॉक, लाल दाल, बुलगुर, चावल, टमाटर का पेस्ट, पेपरिका, लाल मिर्च और पुदीना डालें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । सूप को उबाल लें, आँच को मध्यम-कम कर दें, और उबाल आने तक पकाएँ दाल और चावल लगभग 30 मिनट तक पक जाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
लाल मिर्चलाल मिर्च
चिकन स्टॉकचिकन स्टॉक
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
लाल दाललाल दाल
दालदाल
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
BulgurBulgur
टमाटरटमाटर
टकसालटकसाल
चावलचावल
सूपसूप
4
सूप को एक ब्लेंडर में डालें ताकि आधा से अधिक भरा न हो । ढक्कन को मजबूती से पकड़ें और प्यूरी पर छोड़ने से पहले सूप को हिलाने के लिए कुछ त्वरित दालों का उपयोग करके ब्लेंडर को सावधानी से शुरू करें । चिकनी होने तक बैचों में प्यूरी; अपने सर्विंग डिश में डालें । वैकल्पिक रूप से, आप एक छड़ी ब्लेंडर का उपयोग करें और खाना पकाने के बर्तन में सूप प्यूरी कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
पॉटपॉट

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएठीक bulgurठीक bulgur1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूखे टकसालसूखे टकसाल1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1प्याज, dicedप्याज, diced11 पौंड तोरी,टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलाल दाललाल दाल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)2(सर्दी)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced टमाटर, सूखाdiced टमाटर, सूखा
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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