टकसाल-ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप
टकसाल-ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप एक है लस मुक्त और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 222 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 3.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू, दही, मेमने की लोई चॉप और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 76 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स और मिंट चिमिचुर्री, ताजा टकसाल के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप, तथा ग्रील्ड टकसाल-शराब भेड़ का बच्चा चॉप.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में पहले 3 अवयवों को मिलाएं ।
मेमने से वसा ट्रिम करें । मेमने के दोनों तरफ नींबू का आधा भाग रगड़ें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैक, और मध्यम-गर्म कोयले (350 से 400) पर ग्रिल पर रखें ।
रैक पर भेड़ का बच्चा रखें; ग्रिल, कवर, 5 मिनट । भेड़ का बच्चा बारी; भेड़ के बच्चे पर समान रूप से टकसाल मिश्रण फैलाएं । कुक 5 अतिरिक्त मिनट या दान की वांछित डिग्री के लिए ।
चाहें तो पुदीने की टहनी से गार्निश करें ।
नोट: हृदय-स्वस्थ आहार में, आपकी 30 प्रतिशत से अधिक कैलोरी वसा से नहीं आनी चाहिए । लेकिन आपके द्वारा खाया जाने वाला प्रत्येक भोजन 30 प्रतिशत की सीमा के अंतर्गत नहीं आता है । उदाहरण के लिए, जब आप मेमने चॉप (जो स्वाभाविक रूप से वसा में अधिक होते हैं) की सेवा करते हैं, तो अपने कुल वसा प्रतिशत को स्वस्थ स्तर पर रखने के लिए पास्ता या चावल जैसे कम वसा वाले साइड डिश की सेवा करना सुनिश्चित करें ।