टमाटर शोरबा में स्क्वीड और छोले: कैलामारी ई सेसी एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 601 कैलोरी, 42g प्रोटीन की, तथा 21g वसा की. के लिए $ 5.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 49% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 1 घंटा 5 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए किशमिश, स्कैलियन, पालक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 84 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । कोशिश करो हलाबेसा: मसालेदार टमाटर शोरबा में छोले, परमेसन और धूप में सुखाए हुए चीकू और स्विस चार्ड-टमाटर शोरबा, तथा पके हुए भरवां व्यंग्य: Calamari Ripieni अल Forno समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
में एक बड़ी saucepot, गठबंधन छोला, sopressata, किशमिश, क्लैम रस, टमाटर और टमाटर की चटनी और उबाल जब तक आधे से कम. नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से सीजन करें और कैलामारी और मसल्स डालें और समुद्री भोजन को धीरे-धीरे तब तक उबालें जब तक कि वह पक न जाए । पुदीने की पत्तियों, स्कैलियन और पालक में हिलाओ, 3 मिनट पकाएं, फिर गर्म सूप के कटोरे में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
झींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहित
Soppressata
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
विद्रूप
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
4
3 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती, या 1 बड़ा चम्मच सूखा
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेजेज में काटें, 1)
5
1/2 मध्यम गाजर, बारीक कटा हुआ
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
6
2 (28-औंस) डिब्बे पूरे टमाटर छीलते हैं, हाथ से कुचल जाते हैं और रस आरक्षित होते हैं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे टमाटर
7
नमक, स्वाद के लिए
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
8
3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
9
प्याज़ और लहसुन डालें और नरम और हल्का सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 8 से 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
10
अजवायन और गाजर डालें और 5 मिनट और पकाएं, जब तक कि गाजर काफी नरम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
2 कप लहसुन की कलियाँ
11
टमाटर और रस जोड़ें और एक उबाल लाने के लिए, अक्सर सरगर्मी । गर्मी कम करें और गर्म अनाज जितना गाढ़ा होने तक 30 मिनट तक उबालें । नमक डालें और परोसें । यह सॉस रेफ्रिजरेटर में 1 सप्ताह या फ्रीजर में 6 महीने तक रहता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)