टर्की मीटबॉल के साथ स्पेगेटी स्क्वैश

टर्की मीटबॉल के साथ स्पेगेटी स्क्वैश
टर्की मीटबॉल के साथ स्पेगेटी स्क्वैश सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 237 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.58 खर्च करता है । 130 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक, ब्रेडक्रंब, मशरूम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 94 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं टर्की मीटबॉल के साथ स्पेगेटी स्क्वैश, टमाटर सॉस में स्पेगेटी स्क्वैश के साथ तुर्की मीटबॉल, तथा स्पेगेटी स्क्वैश और मीटबॉल.

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआओज़ बेबी पालक (के बारे में, अच्छी तरह से धोयाओज़ बेबी पालक (के बारे में, अच्छी तरह से धोया1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूखे ब्रेडक्रंबसूखे ब्रेडक्रंब4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चमोटे नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)दुबला जमीन तुर्कीदुबला जमीन तुर्की227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मिश्रित मशरूम, जैसे कि शीटकेक, क्रेमिनी और सीप, 1/4 इंच मोटी (लगभग 3 कप) काट लेंमिश्रित मशरूम, जैसे कि शीटकेक, क्रेमिनी और सीप, 1/4 इंच मोटी (लगभग 3 कप) काट लें1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन3(सर्दी)1/2 ऑउंस कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़1/2 ऑउंस कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़1किलोग्रामस्पेगेटी स्क्वैश (लगभग, लंबाई में आधास्पेगेटी स्क्वैश (लगभग, लंबाई में आधा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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