डिनर टुनाइट: जैक्स पेपिन का मसालेदार अदरक और नींबू चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आज रात का खाना दें: जैक्स पेपिन का मसालेदार अदरक और नींबू चिकन एक कोशिश । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत 84 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 240 कैलोरी. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 13 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन जीरा, आटा, तिल, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिनर टुनाइट: जैक्स पेपिन का त्वरित भुना हुआ चिकन, डिनर टुनाइट: जैक्स पेपिन का स्टफ्ड पोर्क टेंडरलॉइन, तथा जैक्स पेपिन का पसंदीदा पाउंड केक.
निर्देश
एक बाउल में नमक, मिर्च पाउडर, पिसा हुआ जीरा, सूखा अजवायन, लाल मिर्च और मैदा मिलाएं । इस मिश्रण में चिकन लेग्स को कोट करें ।
मध्यम आँच पर सेट एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल डालें ।
चिकन डालें और दोनों तरफ से अच्छी तरह ब्राउन होने तक, कुल मिलाकर लगभग 10 मिनट तक पकाएं ।
लेमन जेस्ट, ऑरेंज जेस्ट, ताजा अदरक, लहसुन और मीठा सेब साइडर डालें । किसी भी भूरे रंग के बिट्स को हटाने के लिए लकड़ी के चम्मच के साथ पैन के नीचे परिमार्जन करें, और इसे उबाल लें । आँच को कम करें, कड़ाही को ढँक दें और 15 मिनट तक पकाएँ ।
चिकन को सॉस के साथ, कुछ हरी सब्जियों या शायद कुछ चावल के साथ परोसें ।
भुने हुए तिल के साथ छिड़के।