डिनर टुनाइट: सार्डिन के साथ वेनिस स्पेगेटी
रात का खाना आज रात: सार्डिन के साथ वेनिस स्पेगेटी एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 45 ग्राम वसा, और कुल का 843 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आपके हाथ में दूध, स्पेगेटी, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं डिनर टुनाइट: शैतानी सार्डिन, रात का खाना आज रात: नींबू और टकसाल साल्सा के साथ सार्डिन, तथा डिनर टुनाइट: स्पेगेटी अल्ला बोस्कायोला (टमाटर सॉस और मशरूम के साथ स्पेगेटी).
निर्देश
मध्यम-कम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन और जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें और 20 मिनट के लिए बहुत नरम होने तक धीरे से पकाएं और बस सुनहरा होने की शुरुआत करें ।
इस बीच, नाली, हड्डी और बारीक सार्डिन काट लें । उबालने के लिए नमकीन पानी का एक बर्तन लाओ ।
जब प्याज पक जाए, तो प्याज में सार्डिन और पानी के छींटे डालें और गर्म करें ।
दूध डालें और हल्का उबाल लें, फिर आँच को एक उबाल में बदल दें और सार्डिन के पिघलने और सॉस के गाढ़ा होने तक, 5 से 10 मिनट तक पकाएँ ।
पास्ता को अल डेंटे तक पकाएं ।
नाली और सॉस में जोड़ें, अगर यह सूख जाता है तो कुछ पास्ता पानी को सुरक्षित रखें । कोट करने के लिए टॉस, नमक और बहुत सारी काली मिर्च के साथ सीजन, और सेवा करें ।