डीलक्स अंडा रोल

डीलक्स अंडा रोल
डीलक्स अंडा रोल लगभग की आवश्यकता है 1 घंटा 5 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 20 सर्विंग्स बनाता है 208 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में तिल का तेल, सोया सॉस, अदरक की जड़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह होर डी ' ओवरे पसंद नहीं आया । यह एक है सस्ता चीनी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 54 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे नाश्ता अंडा मफिन, मैक्सिकन अंडा पुलाव, तथा डेविल्ड एग मैकरोनी सलाद.

निर्देश

1
एक बड़े, भारी सॉस पैन या डीप-फ्रायर में 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) तक तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
ग्राउंड टर्की, 1/2 अदरक की जड़ और लगभग 1/2 लहसुन को एक बड़े, गहरे कड़ाही में रखें । समान रूप से भूरा होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड तुर्कीग्राउंड तुर्की
अदरकअदरक
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
मध्यम उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में तिल का तेल गरम करें । शेष अदरक और लहसुन में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेलतिल का तेल
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
बोक चोय, गाजर, हरी प्याज और सोया सॉस में मिलाएं । सब्जियों को नरम लेकिन कुरकुरा होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
सब्जीसब्जी
सोया सॉससोया सॉस
बॉक Choyबॉक Choy
गाजरगाजर
5
गर्मी से निकालें ।
6
एक मध्यम कटोरे में, ग्राउंड टर्की और बोक चोय मिश्रण मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड तुर्कीग्राउंड तुर्की
बॉक Choyबॉक Choy
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
टर्की और बोक चोय मिश्रण के लगभग 1 चम्मच के साथ वॉनटन रैपर की दोहरी मोटाई भरें । भरने पर रैपरों को मोड़ो, और सील करने के लिए सीम को गीला करें । शेष रैपर और भरने के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Wonton रैपरWonton रैपर
बॉक Choyबॉक Choy
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
8
छोटे बैचों में, भरे हुए वॉनटन को कुरकुरा और सुनहरा भूरा होने तक, 3 से 5 मिनट तक डीप फ्राई करें ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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