ताजा पुदीना के साथ भुना हुआ बीट और फेटा ग्रैटिन

ताजा पुदीना के साथ भुना हुआ बीट और फेटा ग्रैटिन
ताजा टकसाल के साथ भुना हुआ बीट और फेटा ग्रैटिन एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $3.0 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 864 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 86 ग्राम वसा. 2 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में लहसुन की कली, मक्खन, फेटा चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 4 मिनट. एक चम्मच के साथ 47 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ताजा पुदीना के साथ भुना हुआ बीट और फेटा ग्रैटिन, फेटा, संतरा और पुदीना के साथ चुकंदर का सलाद, तथा ताजा पुदीना और फेटा के साथ कूसकूस तबबौलेह.

निर्देश

1
ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
छोटे बेकिंग डिश में बीट रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
3
1/4 इंच की गहराई तक पहुंचने के लिए पर्याप्त पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4
नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से छिड़कें । पन्नी के साथ कसकर कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
5
बीट के नरम होने तक, लगभग 50 मिनट तक बेक करें । ध्यान से उजागर करें (भाप जारी किया जाएगा) और ठंडा । पील बीट; 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काटें । आगे क्या 2 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द। 425 एफ के लिए पहले से गरम ओवन भारी छोटे सॉस पैन में उबालने के लिए क्रीम, टकसाल स्प्रिंग्स, और लहसुन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुएताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
6
गर्मी से निकालें, कवर करें, और 15 मिनट खड़ी होने दें । इस बीच, हल्के से मक्खन 1 1/2-चौथाई गेलन पकवान या अन्य उथले बेकिंग डिश । नमक के साथ हल्के से प्रत्येक परत छिड़क, पकवान में भी परतों में कटा हुआ बीट की व्यवस्था करें । डिश में बीट्स पर क्रीम मिश्रण तनाव ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुएताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
7
फेटा को ऊपर से छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
8
तब तक बेक करें जब तक कि क्रीम किनारों पर बुदबुदाती न हो और फेटा धब्बों में ब्राउन न हो जाए, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुएताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
9
काली मिर्च और कटा हुआ पुदीना छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
10
परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।
कठिनाईआसान
में तैयार4 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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