तंदूरी चिकन जांघों

तंदूरी चिकन जांघों
तंदूरी चिकन जांघ सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.76 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 41g वसा की, और कुल का 560 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन जांघों, अदरक, दही और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । इस रेसिपी से 4 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यह रेसिपी भारतीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तंदूरी चिकन जांघों, ग्रील्ड तंदूरी चिकन जांघों, तथा तंदूरी स्टाइल चिकन जांघ-लो कार्ब और ग्लूटेन फ्री.

निर्देश

1
कुल्ला और सूखी चिकन जांघों को थपथपाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन जांघोंचिकन जांघों
2
एक बड़े कटोरे में, शेष सामग्री को मिलाएं और चिकना होने तक हिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
जांघों को जोड़ें और सुनिश्चित करें कि वे लेपित हैं । प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें और कम से कम 2 से 3 घंटे ठंडा करें, अधिमानतः रात भर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर अप्रत्यक्ष खाना पकाने के लिए ग्रिल सेट करें । खाना पकाने के लिए तैयार होने पर तेल को कद्दूकस कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
रेफ्रिजरेटर से चिकन निकालें और 30 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
6
40 से 45 मिनट तक पकाएं या जब तक आंतरिक तापमान 180 डिग्री एफ तक न पहुंच जाए, तब तक जांघ में काटकर दान की जांच करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि हड्डी के पास कोई लालिमा नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डीहड्डी
7
ध्यान दें इनडोर ग्रिलिंग: निर्देशानुसार चिकन तैयार करें । ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट ओवन में 30 मिनट के लिए या आंतरिक तापमान 180 डिग्री एफ तक पहुंचने तक पन्नी लाइन वाली बेकिंग शीट पर भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

चेनिन ब्लैंक, गेउर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग एशियाई के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग वाला निबंध चेनिन ब्लैंक एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 9 डॉलर प्रति बोतल है ।
निबंध Chenin ब्लॉन्क
निबंध Chenin ब्लॉन्क
निबंध चेनिन ब्लैंक दक्षिण अफ्रीका के सफेद वैरिएटल, चेनिन ब्लैंक से बना एक मध्यम शरीर वाला सफेद मिश्रण है । चेनिन ब्लैंक वाइन को अपने फलों का सलाद, अमरूद और खरबूजे की सुगंध और एक ताज़ा अम्लता देता है । कुछ महीनों के लिए कम पर कुछ सुर झूठ जटिलता और शरीर में जोड़ता है । सुगंधित विओग्नियर का एक स्पर्श कुछ पुष्प संकेतों के साथ फल संरचना को पूरक करता है । गर्म गर्मी के दिन पोर्च पर एपरिटिफ के रूप में शराब अपने आप में एकदम सही है । चेनिन ब्लैंक खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से जोड़े, विशेष रूप से सुशी, सीप, एशियाई करी, मीठे और खट्टे व्यंजन और गर्मियों के सलाद । ब्लेंड: 87% चेनिन ब्लैंक, 13% विग्नियर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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