तुर्की और ब्रोकोली मैनिकोटी
तुर्की और ब्रोकोली मैनिकोटी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 300 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. के लिए $ 2.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मैनिकोटी पास्ता के गोले, प्याज, मोज़ेरेला चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्रोकोली, हैम और पनीर मैनिकोटी, सॉसेज ब्रोकोली मैनिकोटी, तथा तुर्की मैनिकोटी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
350 एफ के लिए हीट ओवन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें ।
पास्ता के गोले को बॉक्स पर निर्देशित के रूप में पकाएं । ठंडे पानी से कुल्ला; अच्छी तरह से नाली।
10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, टर्की, प्याज और लहसुन नमक को मध्यम आँच पर लगभग 5 मिनट तक पकाएँ, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि टर्की गुलाबी न हो जाए ।
गर्मी से निकालें । दही, ब्रोकोली, 1/2 कप पनीर और इतालवी मसाला में हिलाओ ।
बेकिंग डिश में 1/2 कप पास्ता सॉस फैलाएं । गोले में चम्मच टर्की मिश्रण; बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें । गोले के ऊपर शेष पास्ता सॉस चम्मच। पन्नी के साथ कवर करें ।
लगभग 25 मिनट या गर्म और चुलबुली होने तक बेक करें ।
शेष 1 कप पनीर के साथ छिड़के ।
लगभग 5 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक बेक करें ।