तोरी-कैनेलिनी टॉस
तोरी-कैनेलिनी टॉस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 398 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । कटी हुई तुलसी, अजवायन, तोरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो तोरी टमाटर टॉस, तोरी चावल टॉस, तथा फूलगोभी तोरी टॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट को कोट करें; गर्म होने तक उच्च गर्मी पर रखें ।
तोरी डालें; 4 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक, बार-बार हिलाते हुए भूनें ।
लहसुन डालें, और 1 मिनट भूनें ।
शराब जोड़ें; 2 मिनट पकाएं।
बीन्स, नमक और काली मिर्च डालें । गर्मी को मध्यम तक कम करें, और 4 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
तुलसी और अजवायन डालें; टॉस। समान रूप से कूसकूस पर चम्मच; पनीर के साथ छिड़के ।